+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Suplementacja (/dzial-suplementacja)
+--- Dział: Suplementy i odżywki (/dzial-suplementy-i-od%C5%BCywki)
+--- Wątek: Turbiny . (/watek-turbiny)
Turbiny . - matrix1995 - 23-02-2012 23:31
Elo,
ćwiczę 4 razy w tyg, i po każdym treningu robię kilka ćwiczeń na brzuch i nie wiem kiedy brać cm3 po treningu.. czy po treningu siłowym czy tym jak już skacze ćwiczyć brzuch ?
brzuch ćwiczę odrazu po treningu siłowym.
RE: Turbiny . - michał.k - 23-02-2012 23:53
jak skończysz brzuch czyli po całej aktywności fizycznej
RE: Turbiny . - matrix1995 - 24-02-2012 10:32
A NB, w DNT po południu to brać w okolicach godzin treningu, czy po obiedzie ?
RE: Turbiny . - Botage - 24-02-2012 11:32
W okolicy treningu bierz.
RE: Turbiny . - michał.k - 24-02-2012 11:39
Stosuj 3x dziennie po 3g
DT: rano na czcczo 3g przed treningiem 3g po treningu 3g
2x3g
DNT rano 3g na czczo i w oklolicach godziny 16- 3g
Do tego masz suplementacje magnezem,witb1,b6 wapnem?
RE: Turbiny . - matrix1995 - 24-02-2012 11:49
No ja biorę NitroBolon + cm3 i to dawkuje w porcjach :
Dt;
Cm3; Rano 3 caps, i po treningu 4 caps
NitroBolon; Przed treningiem 20g (czyli jedna dawka )
DNT;
Cm3; 4 caps rano
NB; 10g
RE: Turbiny . - michał.k - 24-02-2012 11:58
DT:
-rano 3kap CM3
-pzred treningiem porcja Nitro II
-po treningu 3kap CM3 +minerały i witaminy j/w
DNT:
-rano 3kap CM3
-po 16h -3kap
RE: Turbiny . - Kretu - 24-02-2012 12:04
Wydaje mi się ze nie jest za dobrze cwiczyc brzuch po treningu ?
Niby miesien sie uodparnia czy cos takiego ziomek z silki mi mowil
Ale niewiem dokladnie Michał.k pewnie cos wie na ten temat
RE: Turbiny . - michał.k - 24-02-2012 12:06
(24-02-2012 12:04)Kretu napisał(a): Wydaje mi się ze nie jest za dobrze cwiczyc brzuch po treningu ?
Niby miesien sie uodparnia czy cos takiego ziomek z silki mi mowil
Ale niewiem dokladnie Michał.k pewnie cos wie na ten temat
Jasne ze wiem to co piszesz jest jak najabardziej GLUPOTĄ
a i nei słuchaj juz ziomków
RE: Turbiny . - Kretu - 24-02-2012 12:13
Jesteś tego na 100% pewien ? Bo gościu ktory mi to mowił Zna Sie bardzo dobrze