Odżywka potreningowa i węglowodany.

[komar]

Ja tam codziennie po 2 białka z jajek i git.

[ARNI1964]

Vitargo + cytocell + mono bardzo ładne połączenie. Z wyników będziesz zadowolony. Ale pamiętaj złotą zasadę "bez michy niema kołaczy"

Cyto sam biorę od kilku dni i jestem zadowolony.
Z tym że u mnie wygląda to tak:
cytocell + mono + eaa + beta alanina + bialko(u.d) + gainer(u.d) + wita-min(olimp) + superpump250 + carbo (bardzo rzadko w dni kiedy naprawdę czuję się osłabiony biorę 40min przed treningiem)

(u.d = uzupełnienie diety)

Notatka od maniak7000, 26-01-2012 22:19:

"bez michy niema kołaczy" REP się należy haha

[Lax]

O i jak tam Super Pump bo różne opinie krążą ?
Ja to Meso + cm3 + cytocel



Rep za sentencję

[maniak7000]

IMO trzyma srednia ^^ (SP250)

[Lax]

Arni Będę wdzięczny za opinie połączenia mono i ba , jaką widzisz korzyść.

[ARNI1964]

Korzyści z mono nie będę wypisywał:)Bo to chyba najbardziej popularny suplement na rynku
Beta Alanina super sprawa. Zwiększa wytrzymałość i nie jest to czcze gadanie, efekt odczuwalny ale dopiero po jakimś czasie, co zgadzało by się z tym co ogólnie jest o BA pisane. Trzeba ją brać te 10 tygodni niema co. Przeważnie pisze się o cyklu 6 tyg. na BA , osobiście jak zaczniesz brać sam zobaczysz że 10 tygodni będzie idealnie i przez tyle samo mono bierz i będzie elegancki cykl.

[michał.k]

Jajka jemy całe nie oddzielamy żółtka od białka.
Koledzy tu Ci zalecają cuda odzywki a spróbuj podać do diety pojedynczo minerały i witaminy:
Wit b1/b6 po 1,5mg
Wapń 500mg
Magnez 250mg (w obu przypadkach f.organiczne aspartam/chelat/cytrynian/mleczan)
plus wit. A i E
Dodatkiem może być Vitargo jeśli robisz ciężkie treningi (czytaj martwe ciągi/zarzuty/przysiady...) albo mas aktywność fizyczną za jakieś 10-15h to w tedy stosuj Vitargo.

[Lax]

Robię ćwiczenia typu martwy ciąg i przysiady. Moja aktywność fizyczna też jest duża ze względu na ciężkie treningi piłkarskie.

[michał.k]

Czyli suplementacja j/w plus Vitargo (ewentualnie dodatek BCAA)

[Lax]

Kiedy najlepiej wypić Vitargo ?