Umieram poczym rodze sie ponownie !

[P3zemO]

jezeli chodzi o dzien pierwszy czyli trening klatki, grzbiet to tylko dodatek do tego dnia nie jest to cwiczenie na ktore kłade priorytet w tym dniu. Konczyny dolne fakt w tym dniu sa na samym koncu ale nie wiem w czym to przeszkadza...
to nie jest ani fbw, ani split bo ani to ani to nie jest podobne do mojego planu.
Jest to plan ktory sam wymyslilem i ktory jak dotad działa na mnie najlepiej