Koktajle- przepisy, opinie

[under armour]

nie wiem jaki te z twarogami maja sens, bialko nie za dobrej jakości, długo wchłanialne... itd.
a mój przepis będzie taki:
tuńczyk puszka
cola
zmiksować
wypić
cieszyć się szybko spożytym dodatkowym białkiem w diecie

a teraz coś tylko dla opornych na przyrost masy(hard gainerów)
pół litra mleka
300ml jogurtu
3 jajka
4 lyzki mleka w proszku
szklanka jakis owocow na smak
dwa banany
5 lyzek miodu
okolo 300 gram gainera
zestaw taki zawiera okolo 3000 kalorii, wychodzi tego pare szklanek pijemy miedzy posilkami zaczynamy jednak od mniejszej ilosci na poczatku w pierwszych tygodniach zwiekszajac ilosc szklanek max 8 dziennie, pijemy tez powooooli bo to istne bomby kaloryczne, przechowywać w lodówce nie dłuzej niż 36 godzin bo potem może samo uciec ps. sam to kiiedyś stosowałem, jak natrafiamy na stagnacje czemu nie ale na dłuższą mete nikomu nie polecam