Podziel się wiedzą i zgarnij nagrody - Wasze artykuły

[DajaN]

Artykuł III

[b]HORMON WZROSTU

Hormon wzrostu:



Prz dużym wysiłku z połączeniem z dietą bogatą przede wszystkim w białko podnosimy produkcję tego hormonu.Hormon wzrostu pomoże zredukować nadmierny tłuszcz, przyczyni się do lepszej rzeźby oraz ma wpływ na masę mięśniową.

Duże ciężary stosowane na duże grupy mięśni w zwykłym treningu mają wpływ na pobudzanie hormonu wzrostu oraz testosteronu.
Nadmiar powtórzeń ze średnim ciężarem na daną grupę mięśniową powoduje duży wysiłek co sprzyja pozyskiwanie hormonu wzrostu.
Do pozyskiwania tego hormonu przyczynia się też długi wysiłek np. bieganie,sport (koszykówka,piłka nożna).

W okresie kiedy rośniemy warto trochę pobudzić wzrost.
Zawsze lepiej spróbować niż potem żałować, że tego nie zrobiliśmy.
Możemy codziennie rano wykonywać ćwiczenia pozciągające takie jak np. zwis na drążku, skłony tułownia do ziemi. Jeżeli chodzimy do szkoły przede wszystkim aktywanie musimy uczestniczyć na lekcji w-fu.