Umieram poczym rodze sie ponownie !

[P3zemO]

3-4 cw na nogi to za mało wg. ciebie ?

Prostowanie nog na lawce:
35/40/45/50 12-12-12-10x

Lydki:
20kg 33-33-40x

Wyciskanie na lawce poziomej
53kg/63/73 kg 30/20/10x
- skosnej
53kg ? 10x

Brzuch na lawce skośnej 30-30-30-20x

26.luty.2012r - naderwanybajceps cz.3
Bol lekko zelżył ?choc po dzisiejszej klacie jeszcze boli ?Sila troche spadła, ale to nic ;p Masa..#$%@# tragedia 71kg nic do przodu ^^
Nic.. w niedziele tez zrobie jakis lekki i od next tyg nędę probował normalny