Odżywka potreningowa i węglowodany.

[michał.k]

No pytasz o odzywki po treningowe, wiec odpowiedz masz po treningu razem z wymienionymi minerałami i witaminami.

Minerały i witaminy zakupujesz w pojedynczych produktach dawki j/w, zauważ np; ze jak idziesz do lekarza to nie zapisuje Ci wszystkich witamin i minerałów a tylko pewne które maja działać w określonym kierunku.
np: wit A i E jest przeciw utleniaczem, a w czasie wysiłku fizycznego pobierasz dużo tlenu, wiec dostarczasz z nimi też wolnych rodników które trzeba unieszkodliwić( paradoks atlety sportowca).
Wapń bierze udział min. w rozszerzaniu naczyń krwionośnych(czyli powoduje pompę mięśniowa) jony wapnia uciekają na zew. ścian komórek m. gładkich ścian tętnic co powoduje ich rozszerzenie a dzieje się tak pod wpływem tlenku azotu.
itd. można opisywać resztę tych minerałów i witamin