Gainer domowej roboty

[michał.k]

To zależy, gainer to uzupełnieni diety, wiec jeśli odpadł Ci posiłek to starasz się dopasować ilsociowo skałdniki pod ten posiłek.Rozumiesz?

Zakładając że chcesz gainera: 90g ww i 50g białka(taka ilość nie pójdzie w mocznik bo macie dodatki enzymów i innych składników które zwiększają możliwość przyswojenia odzywki, czego nie spodziewajcie eis po tanich produktach).
To Vitargo starcza Ci na 20 porcji a na 10 białko, ale w zależności możesz modyfikować ilości składników np; obniży białko o połowę i wtedy starcza Ci już na 20 razy a nie na 10.