No ok skoro tak twierdzisz Ty tu jesteś ekspertem. Tylko wydaję mi się że to trochę też drogo wyjdzie. Poza tym Jak mogę to przesunąć , chodzi mi konkretnie o 2 dni gdzie trening mam dopiero o 18 <piłki nożnej> Wcześniej oczywiście będę biegał jakieś interwały czy coś , to mogę po bieganiu czy jak.

Dobrze mam rozumieć że 1 posiłek to : owsianka , 3 jajka i do tego jeszcze kurczak + pomidory i orzechy ?