około pół godziny przed trenigiem:

Może na początek dodam żeby przypadkiem nie jeść posiłku przed samym treningiem, najlepiej jest go spożyć na około półtorej godziny przed. Natomiast pozostaje pytanie jakie suplementy spożyć przed sesją treningową. Na pewno musi to być jakiś preparat który ma działanie antykataboliczne, sami musimy dojść do tego co działa na nas najlepiej, proponuję się tu skupić na glutaminie oraz baca. Ja osobiście polecam baca, jednak są również dostępne produkty które zawierają obydwie substancje i taki wybór też będzie jak najbardziej porządku, spożywamy je około pół godzinki przed treningiem. Nasze mięśnie są już zabezpieczone przed katabolizmem, jednak może komus brakuje energii na treningu, lub chce maksymalnie wykorzystać trening do napompowania swoich mięśni, wtedy polecam jakiś suplement , który zawiera substancje pobudzające nasz organizm oraz takie które zwiększą naszą pompę mówiąc prosto. Takich suplementów na rynku jest mnóstwo, wybór w zasadzie zależy tylko od nas i od naszego portfela. Ja osobiście polecam nox pump Doriana, daje on bardzo dobre pobudzenie, pompę oraz skupienie. Nie będę się tu zagłębiał w ilość, bo to sprawa indywidualna, wypijamy po prostu obydwa suplementy pół godzinki przed treningiem. Na treningu polecam oczywiście napój izotoniczny.