a pieczarki to w jakim celu ? a zamiast fileta może być tuńczyk z puchy ?

od rana jaja + platki sa ok. nie wiem czemu sie czepiacie do tego posilku jako przedtreningowy. dla mnie good. jest bialko sa wegle. posilek pelnowartosciowy.

Jak to po co pieczarki dla smaku i wartości odżywczych
Daj spokój z tuńczykiem puszki raz że wychodzi drożej,a dwa że nawet od kurczaka jest pod względem wartości odżywczej gorszy

a o ktorej idziesz na siłke rano ?
ja mam tak jak Hardt. rano owsianka z mlekiem za godzinę wafle z jajami i na siłkę lecę po 30 min

Gunz - nie lepiej to połączyć w jeden porządny posiłek??? np: Omlet

to jak kwaszek, dodać filet do omleta i będzie ok ?

A tak przy okazji coś pisałeś na temat: czego nie powinno się spożywać w posiłku jak bierze się no boostera przed treningiem, wspomniałeś coś o błonniku czy się myle ?

Tak dodaj fileta do omleta
No chyba logiczne że powinno się unikać błonnika/tłuszczy/kazeiny

czyli nijak się to będzie miało jak mi przyjdzie no booster kurka :/

To zmień posiłek po odzywkę. Jesli robisz np; trening z ciężkimi przysiadami, MC podrzuty ....
to dajesz ryż biały basmati plus(rozgotowany) mus owocowy(np; jabłkowy)- co prawda jabłka zawierają błonnik(pektyny), ale w postaci musu szybko chymna(treść żołądkowa) przechodzi do dwunastnicy itd. po godzinie możesz spokojnie brac pzred treningówkę.

Jako śniadanie ? oO