a jednak bol zbyt mocny... :crying:
Miala byc lekka klata a wyszlo co wyszlo :crying:

Przysiad:
68kg/78/98/112 20-15-10-5
Wykroki ze sztangielkami:
18kg 10-7
Prostowanie nog na lawce:
30/35 10-7
Lydki ze sztangielkami
18kg 28-20-17

Wyciskanie na lawce poziomej - skosnej
48kg/53kg 27/20x 48kg ? 10x

Brzuch na lawce skośnej 19-17-19

24.luty.2012r - naderwanybajceps
Naderwalem bajca w pracy, treningu jednak nie dalem rady zrobic ?
Zobaczymy czy przejdzie do niedzieli w co watpie ;(