Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne

Kac - jak leczyć i zapobiegać

Nigdy więcej alkoholu ! Ile razy słyszałeś te słowa od znajomego lub samemu je wypowiadałeś ? Każdy budzący się z pękającą głową i bólami brzucha jest przekonany, że to ostatni raz sięgnął po alkohol, ale dobrze wiemy jak kończą się te obietnice. Uprawiając jakikolwiek sport, alkohol należy ograniczyć do jak najmniejszych ilości, ale jesteśmy tylko ludźmi i zdarza nam się po prostu wypić odrobinę za dużo. W tym artykule opiszę jak radzić sobie z bólami żołądka, głowy czyli krótko pisząc z kacem.




Stało się przesadziliśmy z ilością alkoholu. Teraz pęka nam głowa, jest nam niedobrze, pocimy się, niekiedy mogą pojawić się dreszcze , a nawet odczuwalny lęk. Dlaczego ?
Duże ilości alkoholu spowodowały odwodnienie organizmu, oraz wypłukanie potrzebnych nam składników mineralnych. Przyczyniły się do rozszerzenia naczyń krwionośnych w mózgu, obniżyły stężenie endorfin oraz sprawiły, że krew jest bardziej kwaśna.

Podstawową radą w przypadku zatrucia alkoholowego jest nie powstrzymywanie się przed wymiotami. Jeśli jest nam nie dobrze to trzeba sobie ulżyć. Jest to jeden ze sposobów pozbycia się z organizmu toksyn. Uśmierzyć ból głowy pomoże aspiryna lub ibuprofen. Po alkoholu należy unikać paracetamolu, ponieważ może on uszkodzić wątrobę.

Pierwsza pomoc przy kacu.

Zaraz po przebudzeniu wybij około 2 szklanek wody , aby zlikwidować skutki odwodnienia.
Następnie sięgnij po szklankę soku: grejpfrutowego, pomarańczowego lub pomidorowego.
Fruktoza zawarta w soku przyśpieszy metabolizm alkoholu.
Jeśli nie stanowi to dla Ciebie problemu wypij filiżankę kawy. Kofeina zwęża naczynia krwionośne np. w mózgu łagodząc w ten sposób ból głowy. Pamiętaj jednak, aby nie przesadzić z ilością kawy bowiem jest ona równie moczopędna co alkohol i jej nadmiar może doprowadzić do jeszcze większego odwodnia.

Chińska metoda na kaca !

Pueraria łatkowata to tradycyjny chiński lek na chorobę alkoholową. Napar z korzeni tej rośliny stosuje się jako poranną herbatę po mocno zakraplanym wieczorze. Preparat ten jest dostępny w sklepach ze zdrową żywnością, można zamówić go także przez Internet.


Po złagodzeniu objaw nudności spróbuj spożyć talerz rosołu lub wywaru drobiowego. Uzupełni to niedobór potasu i sodu stracony podczas spożywania alkoholu.
Możesz sięgnąć po mleczny koktajl bananowy, który uzupełni potas i inne utracone składniki.
Aby przygotować ten koktajl zmiksuj pół szklanki mleka, 2 łyżeczki miodu oraz banana.
Banan uzupełni utracony z moczem i wymiocinami potas a miód fruktozę.





Mimo uczucia ociężałości i marzenia o wylegiwaniu się w łóżku postaraj się przejść lub przebiec truchtem nie duży dystans. Wysiłek fizyczny pobudzi organizm do produkcji endorfin czyli naturalnych środków przeciwbólowych.

Lepiej zapobiegać niż leczyć

Przed piciem alkoholu zjedz coś tłustego bowiem tłuszcz wykorzysta alkohol do emulgacji co spowoduje, że do krwi wchłoną się mniejsze ilości alkoholu.
Staraj się wybierać z pośród alkoholi wódkę, gin ,białe wino. Alkohole te pozbawione są substancji powodujących nudności i bóle głowy. Wystrzegaj się whisky, brandy ,rumu.
Nie śpiesz się, organizm spala alkohol przez cały czas w średnim tempie około 30 mililitrów na godzinę.
Pamiętaj o piciu innych napojów zwłaszcza wody mineralnej, soków.
Nie mieszaj napoi gazowanych z alkoholem ponieważ przyczyniają się one do szybszego przeniknięcia alkoholu do krwi.

Bez stosowania metod zwalczających kaca powinien on ustąpić po jednej dobie. Jeśli po tym okresie czasowym nadal odczuwasz któryś z objawów udaj się do lekarza.

Głównym winowajca tzw kaca dzień po imprezie to nie do końca rozłożony aldehyd octowy, przez niego mamy objawy nudności bólu głowy czy tez często wymioty. Daje również swoje efekty działania an na naczynia krwionośne które rozszerza co możemy zaobserwować w postaci zaczerwionego nosa czy tez policzków. u osób notorycznie pijących enzymy( P450) wątrobowe odpowiadające za rozkład aldehydu octowego i innych toksyn są bardziej aktywne.

Jeśli chodzi o przeciwdziałanie kacowi, to dobrym sposobem jest wypicie tuz pzred snem napoju izotonicznego, oraz na wypadek kiedy przebudzimy się w nocy zwykła woda nie gazowana, oraz zaraz po przebudzeniu kolejną porcje izotonika, pozwoli nam to uzupełnić płyny i elektrolity jakie straciliśmy w wyniku działania diuretycznego alkoholu.
Zdecydowanie złym pomysłem jest podanie kawy czy innych produktów o działaniu diuretycznym gdyż to tylko pogłębi problem kaca

Z alkoholi najlepiej wybierać piwo, ale nie filtrowane zawiera wiele związków jakie zawiera 'zwykłe " piwo
Pozdrawiam M.K

Oczywiście napoje izotoniczne są dobrym sposobem na kaca bo nawadniają organizm. Co do kawy to tak jak wspomniałem w artykule można ją zastosować lecz w niewielkich ilościach.

No ja akurat nie widzę sensu stosowania kawy argument ze rozszerza naczynia krwionośne jest nie trafiony z racji ze my mamy je już rozszerzone pod wpływem aldehydu octowego.

Pozdrawiam M.K

Kofeina przyczynia się do zwężenia naczyń krwionośnych.

Faktycznie moje nie dopatrzenie.

Pozdrawiam M.K

Dobry artykuł,przy najbliższej okazji sprawdze te metody.

Jest o tym w tym artykule i to jest sprawdzony sposób, mianowicie chodzi o jedzenie tłustych potraw przed oraz w trakcie picia alkoholu. Podobno dobrze też łyknąć przedtem zwiększoną dawkę witaminy C oraz minerałów no i picie czystej wody i soków.

Fajny art,tylko ze jedyny sposob na kaca to nie pic lub w druga strone,nie dopuscic do niego(non toper alko).

Tak to chyba się jednak nie da