1 g na 10 kg to całkowita bzdura choćby biorąc pod uwagę proporcje u konkretnej osoby masy mięśniowej do tłuszczowej. Wiec w ogóle bym się na tym nie wzorował, niestety za dużo etykiet czytacie.
Z izotonikiem jest Ok szczególnie latem
Rozumiem, ze każdej osobie trzeba zbadać poziom tkanki tłuszczowej, każdy posiłek ważyć na wadze i sprawdzać odpowiednio ile g konkretnego posiłku i składników. Ogarnij się, nikt nie ma czasu na tak profesjonalne podejście i wyliczanie co do grama. Napisanie, ze między 10 a 20g to też nie sądzę aby Proto urządzało.
nikt NIKT nie wyliczy sobie co do mg czego potrzebuje.. tak wiec musi być ustalona porcja jako optymalna/minimalna ( w ostatecznym rozrachunku i tak jak będzie 1 gram więcej lub mniej nie zmieni NIC). Dobrze, że czytasz i starasz się przekazać swoją wiedzę, jednak w praktycznym kontekście to o co się kłócisz. o 1 gram BCAA - fajnie ^^. To nic nie zmieni - bo i tak wszystko zależy od tylu czynników ,że nie ogarniesz wszystkiego w 100% - i co .. nie zjem kurczaczka bo nie wiem czy nie za mało ma w sobie białka.. albo będę się bał ze za mała porcja ... proszę, wszystko w granicach zdrowego rozsądku
a odniesienie do etykiety to sobie daruj - bo hmm etykiet widziałem wiele i każda bardziej naciągana .. od 1 grama na porcję dla 100kg koksa po 40g na porcje.. jak kto lubi
rozpisz DOKŁADNĄ porcję dla jakiegoś wymyślonego przypadku - bardzo mnie ciekawi jak podejdziesz do tematu i co z tego wyniknie.
i bez złośliwości proszę - wymagamy od innych to od siebie także
Panowie gdzie wy widzicie jakakolwiek złośliwość z mojej strony ?
Moje wypowiedzi to tylko i wyłącznie wnioski!!! jestem to w stanie wszystko udowodnić teoretycznie...
Ja tylko proszę o to, by z naszej strony nie rozpoczynać spamu zbędnego. Lepiej byłoby się na PW dogadać i wywnioskować wspólną teorię
sprawa dawkowania WSZYSTKIEGO jest ścisle indywidualna i raczej nie warto jest stosować się co do szablonów w każdym przypadku.