Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
BCAA jak stosować?
Autor Wiadomość
Offline
Proto
Rekrut


2
Liczba postów:

16-03-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #1
BCAA jak stosować?
Mam pytanko jak stosowac BCAA kiedy i ile oczywiscie jestem na redukcji ?
16-03-2012 14:43
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Botage
Suplementacja


551
Liczba postów:

02-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

Kraków
Skąd:


Grupa: Partner Forum
Post: #2
RE: BCAA jak stosować?
Około treningowo musisz 1g/20kg masy ciała.
Jeżeli chcesz dodatkowo chronić mięśnie przed spadkami to na noc porcję i z samego rana również porcję (można je odpowiednimi dietami zastąpić).

GG: 39282293
Profesjonalne doradztwo w dziedzinie suplementacji. Firma Body World jest oficjalnym dystrybutorem marki Scitec Nutrition na terenie Polski.
16-03-2012 14:56
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
michał.k
ODŻYWIANIE


704
Liczba postów:

14-09-2011
Dołączył:

Reputacja:

....
Staż treningowy [ms]:

Kraków
Skąd:


Grupa: Ekspert
Post: #3
RE: BCAA jak stosować?
Na noc BCAA odpada Uśmiech
Stosuj jedynie po treningu dawki od 10-20 g w zaleznosci od jakosci treningu, czasu jego trwania itd.
16-03-2012 16:26
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
maniak7000
SUPLEMENTACJA


2,171
Liczba postów:

31-12-2011
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Ekspert
Post: #4
RE: BCAA jak stosować?
1g/10kg masy ciała - ja z tej szkoły Uśmiech ... a pora podania zalezy od długości treningu np.

nie dostaniesz uniwersalnej recepty Oczko

przed i w trakcie jak długi i cięzki trening ... zwykle jednak przed i po jest ok ... ale równie dobrze tylko przed...

dochodzi jeszcze kwestia czy masz dobry posilek przedtreningowy Duży uśmiech ...
IMO tyko w okolicy treningu widzę sens (ale jak BOtage pisał.. możę kwestia tego, że dobrze się je Uśmiech )

Pozdrawiam
maniak7000



Warte przeczytania:

ANKIETA DZIAŁU - zanim zadasz pytanie
ARTYKUŁY

Ten post był ostatnio modyfikowany: 16-03-2012 18:09 przez maniak7000.
16-03-2012 18:03
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Botage
Suplementacja


551
Liczba postów:

02-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

Kraków
Skąd:


Grupa: Partner Forum
Post: #5
RE: BCAA jak stosować?
A no oczywiście 1/10 kg masy, literówka. To okołotreningowo (osobiście zalecam dzielić dawkę przed i po). Tak jak pisałem, jeżeli ktoś nie ma dobrej diety, wtedy trzeba dodatkowo chronić mięśnie.

GG: 39282293
Profesjonalne doradztwo w dziedzinie suplementacji. Firma Body World jest oficjalnym dystrybutorem marki Scitec Nutrition na terenie Polski.
16-03-2012 18:16
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
michał.k
ODŻYWIANIE


704
Liczba postów:

14-09-2011
Dołączył:

Reputacja:

....
Staż treningowy [ms]:

Kraków
Skąd:


Grupa: Ekspert
Post: #6
RE: BCAA jak stosować?
Z mojego punktu widzenia stosowanie BCAA przed treningiem mija sie z celem.
1g/na 10kg to trochę mało wychodzi.
17-03-2012 10:42
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
maniak7000
SUPLEMENTACJA


2,171
Liczba postów:

31-12-2011
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Ekspert
Post: #7
RE: BCAA jak stosować?
1g/10kg masy ciała na porcje czystych amin .. - ale to wersja minimalna sensowna IMO . wiec kwestia podejścia.. możan dać i 1,5g/10kg masy ciała

a pory stosowania BCAA .. IMO najważniejsza w trakcie treningu .. ale chwile przed rozpoczęciam/chwilę po rozpoczęciu też praktykowałem .. ale trudno określić .. aminy dały rade czy nie .. Duży uśmiech .. bardzo grząski temat ..

reszta j/w

Pozdrawiam
maniak7000



Warte przeczytania:

ANKIETA DZIAŁU - zanim zadasz pytanie
ARTYKUŁY
17-03-2012 11:07
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
pepe
* T-50 *


2,089
Liczba postów:

22-10-2011
Dołączył:

Reputacja:

40
Staż treningowy [ms]:

Płock
Skąd:


Grupa: Ekspert
Post: #8
RE: BCAA jak stosować?
Czy dodasz mniej, czy dodasz więcej niż np. na 1g/10kg mc to nic się nie stanie.
Ogółem powinno się stosować tak jak napisał maniak.
Ja brałbym BCAA w trakcie treningu oraz po.

Nie pomagam na PW. Wszelkie pytania proszę umieszczać na Forum.
Pomogłem ? Kliknij na [Obrazek: plus_post.png]
Zapraszam do działu: Centre Zdrowia
17-03-2012 11:09
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Botage
Suplementacja


551
Liczba postów:

02-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

Kraków
Skąd:


Grupa: Partner Forum
Post: #9
RE: BCAA jak stosować?
Jeżeli w kapsułkach/tabletkach to cieżko podczas treningu. Jeżeli proszek to osobiście zasypuję do wody na trening i pije w trakcie. Osobiście mam BCAA z cytrulliną Fitmaxa.

GG: 39282293
Profesjonalne doradztwo w dziedzinie suplementacji. Firma Body World jest oficjalnym dystrybutorem marki Scitec Nutrition na terenie Polski.
17-03-2012 11:11
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
pepe
* T-50 *


2,089
Liczba postów:

22-10-2011
Dołączył:

Reputacja:

40
Staż treningowy [ms]:

Płock
Skąd:


Grupa: Ekspert
Post: #10
RE: BCAA jak stosować?
BCAA możesz też pić razem z izotonikiem, także BCAA + IsoActive bardzo dobrze się sprawdza i naprawdę polecam to połączenie.

Nie pomagam na PW. Wszelkie pytania proszę umieszczać na Forum.
Pomogłem ? Kliknij na [Obrazek: plus_post.png]
Zapraszam do działu: Centre Zdrowia
17-03-2012 11:47
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Odpowiedz 


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Aminokwasy BCAA Piter16 6 7,621 04-12-2014 21:58
Ostatni post: Morph
  Jak dawkowac? Blory 5 5,067 16-06-2012 12:09
Ostatni post: Blory
  pco po kreatynie hmb ..... ... ba....bcaa ?? kiwala 25 17,405 30-01-2012 18:07
Ostatni post: michał.k
  Jak to rozpisać?? ARNI1964 5 14,030 25-01-2012 00:41
Ostatni post: pepe
  Aminokwasy.Jak brać??? ARNI1964 41 93,222 12-01-2012 14:17
Ostatni post: maniak7000
  Jak brać Beta Alanine ??? ARNI1964 6 7,431 05-01-2012 13:18
Ostatni post: maniak7000

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

1 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów