Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne

Pełna wersja: KOKTAJL PROTEINOWY
Aktualnie przeglądasz uproszczoną wersję forum. Kliknij tutaj, by zobaczyć wersję z pełnym formatowaniem.
Prosty koktajl bez żadnych składników z kosmosu Szczęśliwy
Będziemy potrzebować:
-100g twarogu chudego
-200ml mleka 0,5%
-200g bananów (można użyć innych owoców, banany mają dużo węglowodanów)
-2 białka z dużych jajek
Przygotowanie:
Wszystko razem miksujemy i jest gotowe do wypicia można dodać troszkę kakao do smaku Uśmiech

Po zliczeniu wszystkiego wychodzi ok:Białko: 35g Tłuszcz: 1,5g Węgle: 54g
Trzeba zobaczyćOczko
Wygląda smakowicie, trzeba wypróbować.
2 białka z dużych jajek

surowe jajca ?? zdecydowanie nie polecam
A piłeś kiedyś ubite żółtka?
Kogel-mogel tzw.
z białek masz samą pianę, więc to nic złego.
Nic nikomu się nie stanie, dlatego nie ma co się bać i można śmiało próbować takie wynalazki.
To samo chcialem napisac
Dobre, polecam Oczko
za pierwszym razem zapomniałem sie i dałem całe jajko
za drugim razem same białka i już niezłe
polecam
Jak tak chwalicie to musze w najbliższym czasie wypróbować.
Przekierowanie