Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne

Prosty koktajl bez żadnych składników z kosmosu
Będziemy potrzebować:
-100g twarogu chudego
-200ml mleka 0,5%
-200g bananów (można użyć innych owoców, banany mają dużo węglowodanów)
-2 białka z dużych jajek
Przygotowanie:
Wszystko razem miksujemy i jest gotowe do wypicia można dodać troszkę kakao do smaku

Po zliczeniu wszystkiego wychodzi ok:Białko: 35g Tłuszcz: 1,5g Węgle: 54g

Trzeba zobaczyć

Wygląda smakowicie, trzeba wypróbować.

2 białka z dużych jajek

surowe jajca ?? zdecydowanie nie polecam

A piłeś kiedyś ubite żółtka?
Kogel-mogel tzw.
z białek masz samą pianę, więc to nic złego.
Nic nikomu się nie stanie, dlatego nie ma co się bać i można śmiało próbować takie wynalazki.

To samo chcialem napisac

Dobre, polecam

za pierwszym razem zapomniałem sie i dałem całe jajko
za drugim razem same białka i już niezłe
polecam

Jak tak chwalicie to musze w najbliższym czasie wypróbować.