Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne

Siema.Co myslicie o wykonywaniu FWB w cyklu 10-8-6 zamiast 15-10-5??

Jaki masz staż ?

6 miesiecy

FBW nie jest dobrym wyjściem na początek
Olej tą opcję.

To zacząc splitem??Czy polecasz jakąs inna opcje treningu??

No tak split , ale nie taki zwykły
Duże partie 5ćw po 2 serie
Małe 4ćw po 2 serie.

Zakres powtórzeń 30-25-20 max schodź do 15

dzieki