Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne

szkolna wymówka - myślisz, że każdy z Nas nie pracuje i tylko siedzi w kuchni i w siłowni ?? hehehe

Wydatek na białko to jednorazowy a dieta to codzienne marnowanie kasy i czasu w kuchni.

Panowie-spożywanie białka zależy od naszej masy ciała,charakteru,intensywności i aktywności treningu.

Ogólnie mówiąc dostarczanie białek dla kobiety/mężczyzny powinno wynosić około 50G dziennie-płeć żeńska 46g płeć męska-50g na dzień

Czyli wnioskując po treningu( wytrzymałościowym) np bieganie to taki właśnie biegacz musi spożyć o 50-60% więcej białka niż przeciętny człowiek a taki kulturysta-no właśnie-zastanówcie się-prościzna-OSOBY PODNOSZĄCE CIĘŻARY- potrzebuje o ponad 100% większego dostarczenia białka niż przeciętny człowiek ktory siedzi i nic nie robi heh a wiec jaki jest wniosek? sami dojdzcie do tego ile trzeba go spożywac,

Więc białko dla trenującyh,mający odpowiednia diete a nie kupie coś tam w sklepie i jem-to jestem mieśniakiem

EDIT-moj wpis nie ma tak większego wpływu na zapytanie usera-albowiem temat brzmi''Białko ile dziennie.''-więc popisałem troche

Pozdrawiam

Z poważaniem.Jakub:-)

(16-09-2012 15:47)Krzyku napisał(a): [ -> ]Ogólnie mówiąc dostarczanie białek dla kobiety/mężczyzny powinno wynosić około 50G dziennie-płeć żeńska 46g płeć męska-50g na dzień

Pierwsze raz widzę takie informacje

Pozdrawiam M.K

Hahaha mówisz że nie masz jak zjadać co innego ze względu na szkołę ?? Ja wstaje 1 godz. szybciej i przyrządzam sobie do pojemników wszystko, a w szkole na przerwach spożywam. Co do kupowania to idziesz do sklepu i robisz zakupy raz na 3 dni. Jedzenie muszę taszczyć ze sobą 35 km i nie narzekałem jakoś nigdy.

(16-09-2012 16:36)michał.k napisał(a): [ -> ]

(16-09-2012 15:47)Krzyku napisał(a): [ -> ]Ogólnie mówiąc dostarczanie białek dla kobiety/mężczyzny powinno wynosić około 50G dziennie-płeć żeńska 46g płeć męska-50g na dzień

Pierwsze raz widzę takie informacje

Pozdrawiam M.K

ta granica 50g to dla mnie w sumie bzdura lekka - ale różnie można wyczytać

Przeciętnie dla osoby dorosłej- nie kierowałem tej informacji w stronę młodzieży-lat 14 czy 18 tylko ogolnie ale to taki przykład

Mając latek 16 dostarczenie jest mniejsze-pisze--wszystko zależy od masy,intensywności,aktywności i charakteru treningu

Edit/ i to jeszcze osoby dorosłe w siedzącym trybie życia
Pozdrawiam

uściślaj takie informacje do kogo są kierowane albo czego dotyczą - bo w odniesieniu do 90% z Nas ona nie są "wiążące"

Dobrze-przesadziłem z wypowiedzią-chciałem dobrze

spokojnie nic się nie stało - działaj dalej