Witam. Dowiedziałem się, że najpierw muszę zgubić tkankę tłuszczową a dopiero potem masować. Tak więc w ogole nie wiem co muszę jeść na redukcji. Mógłby mi ktoś ułożyc dietę, dla osoby ważącej 70kg? Krążą takie mity, żebyśmy nie jedli kolacji,słodyczy i będziemy szczupli. Prawda to?
Wszystko zależy od tego o jakiej ilości tłuszczu mówimy. Jeśli dużo to bym redukował, jeśli nie aż tyle, ułożył bym dietę na masę, troszkę węgle obciął i zobaczył co się dzieje.
Dziękuję. Jeszcze jedno. Słyszałem , że diety niskowęglowodanowe źle stanowią na oragnizm. Czy to prawda?
kwestia indywidualna .. ale przesadne obcinanie WW IMO nie jest takie super jak wielu pisze
kwestia celu i wyboru środków