Witam. Dowiedziałem się, że najpierw muszę zgubić tkankę tłuszczową a dopiero potem masować. Tak więc w ogole nie wiem co muszę jeść na redukcji. Mógłby mi ktoś ułożyc dietę, dla osoby ważącej 70kg? Krążą takie mity, żebyśmy nie jedli kolacji,słodyczy i będziemy szczupli. Prawda to?

Tutaj znajdziesz potrzebne informacje

http://muscle-centre.pl/watek-zbiór-wszy...iale-dieta

Zapraszam do czytania. Ułóż sobie dietę i daj do sprawdzenia.

Wszystko zależy od tego o jakiej ilości tłuszczu mówimy. Jeśli dużo to bym redukował, jeśli nie aż tyle, ułożył bym dietę na masę, troszkę węgle obciął i zobaczył co się dzieje.

Dziękuję. Jeszcze jedno. Słyszałem , że diety niskowęglowodanowe źle stanowią na oragnizm. Czy to prawda?

kwestia indywidualna .. ale przesadne obcinanie WW IMO nie jest takie super jak wielu pisze

kwestia celu i wyboru środków