Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne

Jak brać Beta Alaniene ??? Mam kupioną z Activlabu w tabletkach.

Czy brać też w dni nie treningowe ???
Jeśli tak to w jakich dawkach.

Co dzień 5g (nie pamiętam ile tam w activlab jest dokładnie tabletek).

Może być tak? DT 5g przed treningiem. DNT 2,5g rano i 2,5g po obiedzie lub 3g prezd i po treningu, i 3g w dnt ?? i jak długo to ciągnąć ??

Z badań wynika, ze 10 tygodni i więcej. Ja bym brał w DT przed treningiem (pełną porcję), w DNT obojętne w którym momencie, możesz dzielić jeżeli masz czas i ochotę

4-5g beta-alaniny dziennie powinieneś zażywać.

Podziękował wszystko zostało chyba wyjaśnione, myślę że śmiało można zamykać.

(05-01-2012 12:05)Floyd napisał(a): [ -> ]4-5g beta-alaniny dziennie powinieneś zażywać.

Dodam, ze CODZIENNIE (by nie bylo watpliwosci) (DNT i DT) - IMO w takich samych porcjach

dawki optymalnie 4/6g j/w
* nie jest to środek dzialajacy od 1 dawki.. dopiero po kilku dniach - dlugosc stosowania przynajmniej 8 tyg IMO

mrowienie pod skora - efekt "uboczny" dla mnie np. bardzo fajny dodatek

pozdrawiam
maniak7000

w takim razie zamykam


edit
dlugosc wyplukiwania BA jest dluzszy niz KREATYNY - wedle tego co ostatnio wyczytalem