23-01-2012, 22:36
Dobrym pomysłem jest przeplatanie w jeden dzień biegu ciągłego w drugi interwałów ? Oraz czy nie za dużo biegania 6 razy w tyg ?
Pozdrawiam.
Pozdrawiam.
23-01-2012, 22:36
23-01-2012, 22:37
23-01-2012, 22:57
23-01-2012, 23:36
wszystko zależy od kondycji, jeżeli dopiero zaczynasz biegać, to lepiej sobie robić treningi co drugi dzień żeby organizm zdążył się zregenerować
jak już się organizm przyzwyczai trochę do takiego wysiłku to można wydłużać trening lub zwiększać intensywność. w internecie można znaleźć rozpiski treningów, żeby jak najszybciej poprawić kondyche
jak już się organizm przyzwyczai trochę do takiego wysiłku to można wydłużać trening lub zwiększać intensywność. w internecie można znaleźć rozpiski treningów, żeby jak najszybciej poprawić kondyche24-01-2012, 00:02
Kondycha jest w dobrym stanie , chodzi bardziej o to żeby spalić fat z brzucha i nie zalać się na masie 