Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Przeplatanie
Autor Wiadomość
Offline
Lax
Król Spamu


2,826
Liczba postów:

21-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

24
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #1
Przeplatanie
Dobrym pomysłem jest przeplatanie w jeden dzień biegu ciągłego w drugi interwałów ? Oraz czy nie za dużo biegania 6 razy w tyg ?


Pozdrawiam.
23-01-2012 22:36
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Mr. Body
Magister


956
Liczba postów:

17-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

0,03
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #2
RE: Przeplatanie
Zależy od intensywności
23-01-2012 22:37
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Lax
Król Spamu


2,826
Liczba postów:

21-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

24
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #3
RE: Przeplatanie
40 min zwykłego biegu tętno 170/180 około
30 min interwały 1min sprint/2 trucht tętno 170 - 200
23-01-2012 22:57
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
moniks
Świeżak


100
Liczba postów:

02-01-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #4
RE: Przeplatanie
wszystko zależy od kondycji, jeżeli dopiero zaczynasz biegać, to lepiej sobie robić treningi co drugi dzień żeby organizm zdążył się zregenerowaćUśmiech jak już się organizm przyzwyczai trochę do takiego wysiłku to można wydłużać trening lub zwiększać intensywność. w internecie można znaleźć rozpiski treningów, żeby jak najszybciej poprawić kondyche
23-01-2012 23:36
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
1
Offline
Lax
Król Spamu


2,826
Liczba postów:

21-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

24
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #5
RE: Przeplatanie
Kondycha jest w dobrym stanie , chodzi bardziej o to żeby spalić fat z brzucha i nie zalać się na masie Oczko
24-01-2012 00:02
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Odpowiedz 


Użytkownicy przeglądający ten wątek:

1 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów