Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne

W piątek po śniadaniu byłem na siłowni na śniadanie 7 jaj i 200 g płatków. Myślicie że ma to sens, czy powinienem przed treningiem obiad zjeść ?

ja bym to zamienił na cos wartowsiowszego czylijakis kawałek mieska
filet z kury , aa jak nie to jajecznica + tunczyk

nie no myślę że nie zrezygnuje z błonnika przy pierwszym posiłku, ewentualnie wstawać będę szybciej i jeść posiłek po śniadaniu jeszcze, ale ciężko mi będzie wstawać o 6

ja zawsze cwicze rano i moim posilkiem przed treningiem jest 6 bialek 3 zolka +`120 owsiane +rodzynki +maslo orzechowe i jest ok

Można by pokombinować z tuną, ale co z węglami

Lepiej daj zwykle orzechy do posiłku, niż masło orzechowe które raz jest przetworzone, dwa jeśli jest z orzeszków ziemnych to słabo wypadają w porównaniu z innymi orzechami i jeszcze zawartosc agluteniny która ma działonie miażdżycowe(laboratoryjnie wywołują zmiany miażdżycowe u szczurów)

daj banana np.

michał nie na temat piszesz

albo poprostu łyknij jakąś odzywkie weglową do tego jajka + tunczyk

Jak nie na temat przeczytaj sobie 4 post od góry licząc

Na śniadanie zjedz: Omleta z jajek/fileta z kurczaka/ płatki owsiane/pomidor/pieczarki