Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne

1 posiłek jest w formie omletu, stąd podiczenie pod planem zużytej oliwy dziennie.
Do 2 posiłku zazwyczaj wpadnie bułka grahamka, gdy tym posiłkiem jest serek wiejski
3 posiłek jestem stronny jeść nadal zupę ponieważ swoje w niej jest, nie za dużo ale jest(nie umrę od tego, ale dla zasady zjeść można by Pani domu nie urazić tym iż nie jem jej posiłu )
4 nie ruszy, w piątym jem chleb, czasem i z tą rybą ale podałem to co najczęsciej ląduje na talerzu, 6 nieziemniona forma.

Orientacyjnie licząc rozkład to zaniżając : 155g białka, 300g węgli, 130g tłuszczy, i około 2800 kalorii

Weź chociaż warzyw zjedz Nie w okołotreningowe , w pozostałe , jakieś pomidory itd

Nie wpisywałem tego bo to są śladowe ilości jednak wezmę to pod uwagę

Naciągane to trochę ale lepsze niż masz siedzieć i chipsy colą popijać

A vice versa bo z tymi czipsami to i u Ciebie może być różnie Bo patrząc na profil, dziwne być tak krytykowanym przez ingenium z takim C.V
Ale to nie miejsce do takich dyskusji, repa dałem mimo wszystko, zdrowia

(01-02-2012 23:49)Lax napisał(a): [ -> ]Naciągane to trochę ale lepsze niż masz siedzieć i chipsy colą popijać

(01-02-2012 23:55)Ateles napisał(a): [ -> ]A vice versa bo z tymi czipsami to i u Ciebie może być różnie Bo patrząc na profil, dziwne być tak krytykowanym przez ingenium z takim C.V
Ale to nie miejsce do takich dyskusji, repa dałem mimo wszystko, zdrowia

Dobra dobra BEZ DOCINEK proszę .

Temat nadaje się do zamknięcia ^^ - co miało być napisane już poniekąd jest ^^

PS.
Przynajmniej nie obalacie "mitu diety" gdzie chipsy polane majonezem są NA MASĘ ^^ - a kilku takich delikwentów miałem na łączu

chipsy polane majonezem. ja pier... aż chce się zwracać.

I -OK
II - odzywka białkowa+kefir +orzechy włoskie+ dodaj źródło weglowodanów
III - rozumie że domowy obiad
IV - daj normalny posiłek
V - j/w
VI - daj spokuj z tym serem z oliwa - albo pasta jajeczna albo rybna moze też byc salatka włoska z mozarella i pomidorem oraz bazylią czytaj dział kuchnia.