Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne

Do autora to było pytanie .

ostrowia

Ostrowia to się nadaje ale dla świnek

1. Kiedy masz pusty zoładek czyli rano. Ostrowia jest ciezkostrawna.
2. Mozesz bezposrednio po treningu

a jeszcze jedno chodzę do szkoły i rano nie mam czasu zjeść śniadania daleko dojeżdżam i nie daje rady wstać wcześniej , jakiego gainera i białko byście polecili zeby długo sie trawiło

trudno o długo trawiące się prochy.. płyn zawsze się krócej "zatrzyma" w brzuszku niż jedzenie w postaci "stałej" ...

box na jedzenie i bierz z sobą coś - lepiej na tym wyjdziesz

Zawsze zrób jakieś kanapki z kurczakiem, mniej wydasz kasy, a wyjdziesz na plus.

(05-02-2012 01:20)kiwala napisał(a): [ -> ]a jeszcze jedno chodzę do szkoły i rano nie mam czasu zjeść śniadania daleko dojeżdżam i nie daje rady wstać wcześniej , jakiego gainera i białko byście polecili zeby długo sie trawiło

Zmiel sobie w młynku od kawy płatki owsiane z rodzynkami,dokup jakieś białko smakowe i masz najlepszego gainera.Sam sobie decydujesz ile białka wsypujesz,możesz jeszcze brać ze sobą omegę i lecytynę w kapsach i masz zdrowe tłuszcze.