Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
białko kiedy brać
Autor Wiadomość
Offline
kiwala
Rekrut


25
Liczba postów:

26-01-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #1
białko kiedy brać
witam mam takie pytanie wiem ze na ten temat jest juz b.duzo postów ale na prawie każdym piszą coś innego
1. kiedy białko jest najlepiej przyswajalne
2. w jakim czasie po treningu brać gainer/białko
02-02-2012 18:39
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
ARNI1964
Świeżak


111
Liczba postów:

02-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

L
Staż treningowy [ms]:

KATOWICE
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #2
RE: białko kiedy brać
Białko i węglę bierze się jako uzupełnienie diety. Właśnie dlatego wszędzie czytasz coś innego. Uzupełnienie diety tzn. jeżeli twój posiłek nie był w pełni wartościowy tak jak powinien dodajesz białko lub węglowodany lub jedno i drugie.
Niema jednej stałej zasady odnośnie pory i ilości przyjmowania białka.
02-02-2012 18:44
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
1
Offline
kiwala
Rekrut


25
Liczba postów:

26-01-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #3
RE: białko kiedy brać
oczywiście jako uzupełniacz ale na jednym piszą ze po treningu weglo. brać tak samo rano a na wieczór białko
02-02-2012 18:47
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Mr. Body
Magister


956
Liczba postów:

17-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

0,03
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #4
RE: białko kiedy brać
odpowiedź na te pytanie powinna być jedna. Przy brakach w diecie. Najpierw się myśli później się kupuje.
02-02-2012 18:50
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
ARNI1964
Świeżak


111
Liczba postów:

02-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

L
Staż treningowy [ms]:

KATOWICE
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #5
RE: białko kiedy brać
Kolego to już ty sobie musisz odpowiedzieć na pytanie kiedy masz hujowe posiłki i braki w diecie. Nikt ci na takie pytanie nie odpowie. Musisz to sam rozkminić.
02-02-2012 18:56
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
1
Offline
Marian
Mariano Italiano


2,602
Liczba postów:

12-07-2011
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Administrator
Post: #6
RE: białko kiedy brać
Tyle w temacie :

http://muscle-centre.pl/watek-podstawowe...cych-dietę

Polecaj Muscle-Centre.pl i zdobywaj nagrody Druga Edycja - Konkurs

Najlepsze dzienniki treningowe I edycja - Konkurs
02-02-2012 18:57
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
łapa50cm.
Trening


1,715
Liczba postów:

01-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

10L.
Staż treningowy [ms]:

chełmno , irlandia , galway
Skąd:


Grupa: Moderator
Post: #7
RE: białko kiedy brać
ja daje białko rano odrazu po przebudzeniu i 30min po trningu

jesli pomogłem kliknij na REP. , pozdrawiam ŁAPA !
Prawdziwi Faceci nie jedzą miodu !
Prawdziwi Faceci żują pszczoły !

sorki ale nie pisze na gg. brak czasu
02-02-2012 19:47
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
maniak7000
SUPLEMENTACJA


2,171
Liczba postów:

31-12-2011
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Ekspert
Post: #8
RE: białko kiedy brać
(02-02-2012 18:39)kiwala napisał(a):  witam mam takie pytanie wiem ze na ten temat jest juz b.duzo postów ale na prawie każdym piszą coś innego
1. kiedy białko jest najlepiej przyswajalne
2. w jakim czasie po treningu brać gainer/białko

1. Jakbyś pytał KTÓRE WPC/WPI/WPH/SPI - to by można dywagować. W takim kontekście rano wieczór - jeden poziom przyswojenia
2. Praktykuje jakieś 10 minut po mix białka z dosypką leucyny i mono (paradoksalnie ^^)

Ale równie dobrze można odpuścić - to też jedyna pora (po treningu) kiedy ma zastosowanie gainier (IMO).

(02-02-2012 18:47)kiwala napisał(a):  oczywiście jako uzupełniacz ale na jednym piszą ze po treningu weglo. brać tak samo rano a na wieczór białko

w skrócie - wedle braków w diecie Uśmiech

(02-02-2012 18:57)Marian napisał(a):  Tyle w temacie :

http://muscle-centre.pl/watek-podstawowe...cych-dietę

Link do przejrzenia - i masz pogląd na suplementacje.

Pozdrawiam
maniak7000



Warte przeczytania:

ANKIETA DZIAŁU - zanim zadasz pytanie
ARTYKUŁY
02-02-2012 20:07
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Lee
Świeżak


57
Liczba postów:

29-01-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #9
RE: białko kiedy brać
Sprecyzuj wg jakie to białko ,bo jest zasadnicza różnica

Ten post był ostatnio modyfikowany: 02-02-2012 22:07 przez Lee.
02-02-2012 22:07
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
łapa50cm.
Trening


1,715
Liczba postów:

01-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

10L.
Staż treningowy [ms]:

chełmno , irlandia , galway
Skąd:


Grupa: Moderator
Post: #10
RE: białko kiedy brać
jesli to do mnie pytanie to oczywiscie miałem na mysli izolat

jesli pomogłem kliknij na REP. , pozdrawiam ŁAPA !
Prawdziwi Faceci nie jedzą miodu !
Prawdziwi Faceci żują pszczoły !

sorki ale nie pisze na gg. brak czasu
02-02-2012 22:08
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Odpowiedz 


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Tanie białko ObaMa 6 9,317 19-09-2012 20:28
Ostatni post: maniak7000
  Białko ile dziennie. Tomi226 21 24,233 16-09-2012 20:52
Ostatni post: Krzyku
  Co brać grzesiekxx 1 4,225 15-09-2012 10:42
Ostatni post: Botage
  AMINOKWAY , BIAŁKO goino 8 13,442 10-04-2012 17:17
Ostatni post: maniak7000
  Białko Proto 3 10,604 16-03-2012 18:00
Ostatni post: maniak7000
  Co brać? Matz 7 11,033 23-01-2012 22:11
Ostatni post: n0r3x123
  Aminokwasy.Jak brać??? ARNI1964 41 93,222 12-01-2012 14:17
Ostatni post: maniak7000
  Jak brać Beta Alanine ??? ARNI1964 6 7,431 05-01-2012 13:18
Ostatni post: maniak7000
  Białko tanie i dobre Grenn 16 35,819 30-10-2011 15:30
Ostatni post: michał.k

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

1 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów