Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne

Prosze o porady co mam jesc zeby nabrac masy i jakie odzywki do tego.

Przeczytałeś chociaż podwieszone ?
Zostaw te odżywki w spokoju Ile wg masz lat i jaki staż ?

17 lat staż 2 miesiące.

O człowieku, zostaw prochy. Bierz się za jedzenie. Poczytaj podwieszone tematy.

lenia kolega zlapal i chce uniwersalnego prochu i przepisu na bica ... ;(

Dobra cos uloze i dam do sprawdzenia.

kolego wes sie ogarnij bo jak tak dalej pojdzie to zasypiesz forum nowymi tematami

Ja już kiedyś podwałem dosyć prosty sposób jak super szybko urosnąć

taki szablon mięcho/kasza,ryż,/warzywa takie 4 posiłki. Śniadanie płatki,jaja,orzechy rodzynki i na patelnie. Kolacja twaróg półtłusty i 50 g brazowego ryżu.

To tak w maksymalnym skrócie

Bicepsik nie lepiej bez węgli na ostatni ?