+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Suplementacja (/dzial-suplementacja)
+--- Dział: Suplementy i odżywki (/dzial-suplementy-i-od%C5%BCywki)
+--- Wątek: Co na mase dla początkującego ? (/watek-co-na-mase-dla-pocz%C4%85tkuj%C4%85cego)
Co na mase dla początkującego ? - Bartek16 - 29-01-2012 17:21
Jaka odżywka na mase byłaby dla mnie najlepsza do 100zł ?
RE: Co na mase dla początkującego ? - Lax - 29-01-2012 17:30
Dieta jest porządna ?
RE: Co na mase dla początkującego ? - pepe - 29-01-2012 17:32
Uzupełnij odpowiednio temat: http://muscle-centre.pl/watek-ankieta-dzia%C5%82u-wype%C5%82nij-i-wklej-do-zak%C5%82adanego-tematu
Na masę to dieta + suplementy typu białko itd. ale to wedle zapotrzebowań w diecie.
Zależy na co konkretnie polujesz, ponieważ pytanie zadałeś podstawowe jak reszta użytkowników, którzy dopiero co zaczynają przygodę z siłownią, a z tego co widziałem po twoich wcześniejszych rozmowach, wiesz, że dieta jest ważna.
RE: Co na mase dla początkującego ? - Lax - 29-01-2012 17:34
Moim skromnym zdaniem np na kreatynę to jeszcze za wcześnie.
Witaminy + tak jak floyd napisał białko / węgle według uzupełnienia
RE: Co na mase dla początkującego ? - pepe - 29-01-2012 17:37
Cytat:na kreatynę to jeszcze za wcześniePrzecież autor postu nic o kreatynie nie wspominał.
RE: Co na mase dla początkującego ? - Mr. Body - 29-01-2012 17:42
żadne białko, oduczyć się, ewentualnie aminokwasy można zakupić i witaminy
RE: Co na mase dla początkującego ? - michał.k - 29-01-2012 18:03
bartek16 - proponuje zakupić zestaw podstawowych minerałów i witamin!!!Podawałem jakie w jednym z tematów poszukaj.
RE: Co na mase dla początkującego ? - pepe - 29-01-2012 18:13
http://muscle-centre.pl/watek-olimp-gold-vita-min-anti-ox?highlight=OLIMP
http://muscle-centre.pl/watek-olimp-gold-omega-3?highlight=OLIMP
http://muscle-centre.pl/watek-olimp-vita-min-multiple-sport--613
RE: Co na mase dla początkującego ? - Bartek16 - 29-01-2012 18:43
1. Wiek: Za kilka tygodni 16
2. Waga/wzrost: 80, 189
3. Stosowane suplementy(spalacze etc.):-
4. Długość przerwy od poprzedniego cyklu na kreatynie: 2 miesiące
5. Opis budowy ciała (np. BF): Mezomorfik
6. Cel: Masa
7. Budżet: 100zł/ miesiąc
8. Uwagi: -
9. Posiadana dieta: Tak
10. Staż: 6 miesięcy
RE: Co na mase dla początkującego ? - pepe - 29-01-2012 18:45
Dopiero co można powiedzieć, że zacząłeś przygodę z siłownią, także dieta + witaminki będzie najlepszym rozwiązaniem. Sprawdź te, które wymieniłem wyżej.