+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Kulturystyka i Fitness (/dzial-kulturystyka-i-fitness)
+--- Dział: Trening dla Początkujących (/dzial-trening-dla-pocz%C4%85tkuj%C4%85cych)
+--- Wątek: Martwy Ciąg - wykonywanie ! (/watek-martwy-ci%C4%85g-wykonywanie)
Strony: 1 2
Martwy Ciąg - wykonywanie ! - Gucix96 - 01-02-2012 23:55
Witam chciał bym się dowiedzieć jak to z nim jest, ponieważ z forum się dowiedziałem się że używanie pasu jest złe, ponieważ tam gdzie jest zaciśnięty pas nie pracują mieśnie, znaczy nie w takim stopniu co bez pasa, czyli zatrzymujemy ich rozwój, ja jestem też na robienie bez pasa, druga sprawa to prze puchlina, pas czasem jej nie zapobiega? Mc bardzo mi się spodobał dziś rodziłem 50kg/60kg/70kg po 10 powtórzeń, ale lekko szło na prostych plecach przy opuszczaniu lekko ugięte kolana, a przy ciągu w górę dociągam tak barkami do końca, w technice chyba nie ma błędów, bo jak robię to nadzoruje mnie wujek, znaczy patrzy czy nie garbie się, ale właśnie jak jest z ta prze puchliną, bo chcę zwiękrzyć ciężary, ale nie wiem czy to jest dla mnie bezpieczne .. A nie chce zakończyć treningów ; D
RE: Martwy Ciąg - wykonywanie ! - Lax - 01-02-2012 23:59
Dużo osób zaleca stosowanie pasa dlatego , żeby nic nie strzeliło w plecach , bo może to zakończyć karierę z siłownią. Obejrzyj filmik w artykule BrotheRa tam jest dokładnie pokazane jak robić MC. Z tym że mięśnie nie pracują tak jak bez pasa to prawda.
RE: Martwy Ciąg - wykonywanie ! - Gucix96 - 02-02-2012 00:12
To chyba jednak lepiej używać tego pasa co nie? Te lżejsze serie bez pasa a np końcowe (te najcięższe) z pasem, aby się nie narazić na zdrowiu . Naprawdę bym nie mógł bym przeżyć rostania z treningami . ; D Dlatego nie chce popełnic błedu, aby potem żałować ..
RE: Martwy Ciąg - wykonywanie ! - Lax - 02-02-2012 00:13
Dobry pomysł.
RE: Martwy Ciąg - wykonywanie ! - Gucix96 - 02-02-2012 00:17
Możesz mi dać link do tego tematu?
RE: Martwy Ciąg - wykonywanie ! - Lax - 02-02-2012 00:18
http://muscle-centre.pl/watek-ruch-stawowy-a-wykonywanie-technicznie-%C4%87wicze%C5%84 Proszę
RE: Martwy Ciąg - wykonywanie ! - łapa50cm. - 02-02-2012 00:19
nastepnym razem sprawdz na forum czy nie ma takiego tematu
RE: Martwy Ciąg - wykonywanie ! - pepe - 02-02-2012 00:25
Używaj "wyszukiwarki" to nic trudnego.
RE: Martwy Ciąg - wykonywanie ! - Gucix96 - 02-02-2012 14:59
No był tylko temat z techniką MC, nic tam nie było na temat pasu dlatego napisałem nowy ...
RE: Martwy Ciąg - wykonywanie ! - Mr. Body - 02-02-2012 15:10
Pas ci w niczym nie pomoże, a jedynie utrudni. Dlatego pasa używać się powinno wyłącznie przy dużych ciężarach ostatnie serie lub maksymalny ciężar.