Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Martwy Ciąg - wykonywanie !
Autor Wiadomość
Offline
Gucix96
Sezonowiec


178
Liczba postów:

13-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

7
Staż treningowy [ms]:

Zielona Góra
Skąd:


Grupa: Przyjaciel Forum
Post: #1
Martwy Ciąg - wykonywanie !
Witam chciał bym się dowiedzieć jak to z nim jest, ponieważ z forum się dowiedziałem się że używanie pasu jest złe, ponieważ tam gdzie jest zaciśnięty pas nie pracują mieśnie, znaczy nie w takim stopniu co bez pasa, czyli zatrzymujemy ich rozwój, ja jestem też na robienie bez pasa, druga sprawa to prze puchlina, pas czasem jej nie zapobiega? Mc bardzo mi się spodobał dziś rodziłem 50kg/60kg/70kg po 10 powtórzeń, ale lekko szło na prostych plecach przy opuszczaniu lekko ugięte kolana, a przy ciągu w górę dociągam tak barkami do końca, w technice chyba nie ma błędów, bo jak robię to nadzoruje mnie wujek, znaczy patrzy czy nie garbie się, ale właśnie jak jest z ta prze puchliną, bo chcę zwiękrzyć ciężary, ale nie wiem czy to jest dla mnie bezpieczne .. A nie chce zakończyć treningów ; D

[Obrazek: 03056937982966915404.jpg]
Kod:
http://muscle-centre.pl/watek-gucix96-dt-w-drodze-po-mase
Pomogłem ?Kliknij ikonkę [Obrazek: postbit_reputation.gif]Oczko
01-02-2012 23:55
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Lax
Król Spamu


2,826
Liczba postów:

21-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

24
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #2
RE: Martwy Ciąg - wykonywanie !
Dużo osób zaleca stosowanie pasa dlatego , żeby nic nie strzeliło w plecach , bo może to zakończyć karierę z siłownią. Obejrzyj filmik w artykule BrotheRa tam jest dokładnie pokazane jak robić MC. Z tym że mięśnie nie pracują tak jak bez pasa to prawda.

Pomogłem ? Daj Repa OczkoAnioł
01-02-2012 23:59
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Gucix96
Sezonowiec


178
Liczba postów:

13-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

7
Staż treningowy [ms]:

Zielona Góra
Skąd:


Grupa: Przyjaciel Forum
Post: #3
RE: Martwy Ciąg - wykonywanie !
To chyba jednak lepiej używać tego pasa co nie? Te lżejsze serie bez pasa a np końcowe (te najcięższe) z pasem, aby się nie narazić na zdrowiu . Naprawdę bym nie mógł bym przeżyć rostania z treningami . ; D Dlatego nie chce popełnic błedu, aby potem żałować ..

[Obrazek: 03056937982966915404.jpg]
Kod:
http://muscle-centre.pl/watek-gucix96-dt-w-drodze-po-mase
Pomogłem ?Kliknij ikonkę [Obrazek: postbit_reputation.gif]Oczko
02-02-2012 00:12
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Lax
Król Spamu


2,826
Liczba postów:

21-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

24
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #4
RE: Martwy Ciąg - wykonywanie !
Dobry pomysł. Uśmiech

Pomogłem ? Daj Repa OczkoAnioł
02-02-2012 00:13
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Gucix96
Sezonowiec


178
Liczba postów:

13-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

7
Staż treningowy [ms]:

Zielona Góra
Skąd:


Grupa: Przyjaciel Forum
Post: #5
RE: Martwy Ciąg - wykonywanie !
Możesz mi dać link do tego tematu?

[Obrazek: 03056937982966915404.jpg]
Kod:
http://muscle-centre.pl/watek-gucix96-dt-w-drodze-po-mase
Pomogłem ?Kliknij ikonkę [Obrazek: postbit_reputation.gif]Oczko
02-02-2012 00:17
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Lax
Król Spamu


2,826
Liczba postów:

21-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

24
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #6
RE: Martwy Ciąg - wykonywanie !
http://muscle-centre.pl/watek-ruch-stawo...icze%C5%84 Proszę Uśmiech

Pomogłem ? Daj Repa OczkoAnioł
02-02-2012 00:18
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
1
Offline
łapa50cm.
Trening


1,715
Liczba postów:

01-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

10L.
Staż treningowy [ms]:

chełmno , irlandia , galway
Skąd:


Grupa: Moderator
Post: #7
RE: Martwy Ciąg - wykonywanie !
nastepnym razem sprawdz na forum czy nie ma takiego tematu Uśmiech

jesli pomogłem kliknij na REP. , pozdrawiam ŁAPA !
Prawdziwi Faceci nie jedzą miodu !
Prawdziwi Faceci żują pszczoły !

sorki ale nie pisze na gg. brak czasu

Ten post był ostatnio modyfikowany: 02-02-2012 00:20 przez łapa50cm..
02-02-2012 00:19
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
pepe
* T-50 *


2,089
Liczba postów:

22-10-2011
Dołączył:

Reputacja:

40
Staż treningowy [ms]:

Płock
Skąd:


Grupa: Ekspert
Post: #8
RE: Martwy Ciąg - wykonywanie !
Używaj "wyszukiwarki" to nic trudnego.

Nie pomagam na PW. Wszelkie pytania proszę umieszczać na Forum.
Pomogłem ? Kliknij na [Obrazek: plus_post.png]
Zapraszam do działu: Centre Zdrowia
02-02-2012 00:25
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Gucix96
Sezonowiec


178
Liczba postów:

13-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

7
Staż treningowy [ms]:

Zielona Góra
Skąd:


Grupa: Przyjaciel Forum
Post: #9
RE: Martwy Ciąg - wykonywanie !
No był tylko temat z techniką MC, nic tam nie było na temat pasu dlatego napisałem nowy ...

[Obrazek: 03056937982966915404.jpg]
Kod:
http://muscle-centre.pl/watek-gucix96-dt-w-drodze-po-mase
Pomogłem ?Kliknij ikonkę [Obrazek: postbit_reputation.gif]Oczko
02-02-2012 14:59
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Mr. Body
Magister


956
Liczba postów:

17-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

0,03
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #10
RE: Martwy Ciąg - wykonywanie !
Pas ci w niczym nie pomoże, a jedynie utrudni. Dlatego pasa używać się powinno wyłącznie przy dużych ciężarach ostatnie serie lub maksymalny ciężar.
02-02-2012 15:10
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Odpowiedz 


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Technika kluczem do sukcesu - martwy ciąg i przysiad Marian 0 2,591 09-03-2012 12:08
Ostatni post: Marian
Żarówka Ruch stawowy a wykonywanie technicznie ćwiczeń BrotheR 5 11,656 02-02-2012 15:06
Ostatni post: Gucix96

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

1 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów