+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Muscle-Centre for You (/dzial-muscle-centre-for-you)
+--- Dział: Dzienniki Treningowe (/dzial-dzienniki-treningowe)
+--- Wątek: DT BY BARTEK16 (/watek-dt-by-bartek16)
RE: DT BY BARTEK16 - Epsio - 11-02-2012 19:31
i gdzie ty to wszysto mieścisz
RE: DT BY BARTEK16 - Diabeł 88 - 11-02-2012 19:32
Słabe usprawiedliwienie,ktorego nie kupuje
RE: DT BY BARTEK16 - Bartek16 - 11-02-2012 19:35
Dobra wy sobie nie wierzcie a ja wiem jak było
RE: DT BY BARTEK16 - BrotheR - 11-02-2012 19:50
bartek mam nadzieje, że dokładka... bo po takim posiłku to mija 20 minut i znowu do lodówki... malutko
RE: DT BY BARTEK16 - Bartek16 - 11-02-2012 19:53
No tym to bym się nie najadł
RE: DT BY BARTEK16 - pompajest - 11-02-2012 19:53
a gdzie warzywa jakies? surowki itp?
RE: DT BY BARTEK16 - Bartek16 - 11-02-2012 19:56
Osobno miałem jeszcze buraczki w miseczce
![[Obrazek: 402202_312891102096208_144159505636036_1...1419_n.jpg]](http://www.pakerzy.org/demot/402202_312891102096208_144159505636036_1012068_1431291419_n.jpg)
RE: DT BY BARTEK16 - DajaN - 11-02-2012 20:15
u Bartka to napewno była dokładka
to teraz jesteś Buraczek w miseczce
RE: DT BY BARTEK16 - Bartek16 - 13-02-2012 18:48
![[Obrazek: scaled.php?server=856&filename=c...res=medium]](http://desmond.imageshack.us/Himg856/scaled.php?server=856&filename=cooltext644160237.png&res=medium)
![[Obrazek: cooltext639717265.png]](http://img860.imageshack.us/img860/2848/cooltext639717265.png)
Zestaw A:
Nogi:
-Przysiady na maszynie 60kg
Plecy:
-Martwy Ciąg 35kg
Klatka:
-Wyciskanie Sztangi ławka poziom 60kg
Barki:
-Wyciskanie sztangi sprzed głowy 35kg
Triceps:
-Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 30kg
Biceps:
-Uginanie ramion z hantelkami stojąc 12kg jedna ręka.
Obiadek:
![[Obrazek: scaled.php?server=717&filename=d...res=medium]](http://desmond.imageshack.us/Himg717/scaled.php?server=717&filename=dsc01288ia.jpg&res=medium)
Dokładka:
![[Obrazek: scaled.php?server=855&filename=d...res=medium]](http://desmond.imageshack.us/Himg855/scaled.php?server=855&filename=dsc01289cs.jpg&res=medium)
RE: DT BY BARTEK16 - DajaN - 13-02-2012 18:54
a na drugim zdjęciu koszt tego dania
więc widziecie że możecie zjeść prawie za darmo