+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Muscle-Centre for You (/dzial-muscle-centre-for-you)
+--- Dział: Dzienniki Treningowe (/dzial-dzienniki-treningowe)
+--- Wątek: Relacja by BrotheR - cel Champion (/watek-relacja-by-brother-cel-champion)
RE: Relacja by BrotheR - cel Champion - Bartek16 - 18-02-2012 20:41
Brother dodał byś jakieś zdj, wideo z treningów.
RE: Relacja by BrotheR - cel Champion - Purina - 18-02-2012 21:08
czemu tak dużo? nie lepiej progresywnie?
RE: Relacja by BrotheR - cel Champion - BrotheR - 18-02-2012 21:24
bartek wideo dodawałem, teraz ciągle zapomniałem aparatu żeby coś nagrać..
dziś też ;/a chciałem dziś prasę nagrać.. fotki będą na koniec, nie teraz
Purina zależy co dla kogo jest dużo, dla mnie to nie jest dużo, to jest ciężar zauważ dobrany na 20 powtórzeń żeby dotrzeć do czwórek, spompować je, to sobie odpowiedz czy dla mnie taki ciężar jest duży
nie zdziwię się jak do końca cyklu 220 przekroczę... ale to narazie psie gadanie
RE: Relacja by BrotheR - cel Champion - robo815 - 18-02-2012 21:38
Ładny progres.Ja czekam też na taki
RE: Relacja by BrotheR - cel Champion - Purina - 18-02-2012 22:57
Nie chodzi o ciężar a o liczbę powtórzeń. Bardziej wytrzymałościowa.
RE: Relacja by BrotheR - cel Champion - Zielsko - 18-02-2012 22:59
To jest MIT.
Nawet 20 powtórzeniami można siłę rozwijać, tylko trzeba wiedzieć jak.
20 powtórzeń na rozwijanie masy to super sprawa...
RE: Relacja by BrotheR - cel Champion - Diabeł 88 - 18-02-2012 23:03
Nieważne jaki masz cel...ważne,że masz go w głowie.Ty masz przepracowac daną partie mięśniowa.
Ciśniesz Mateuszku !!!
RE: Relacja by BrotheR - cel Champion - BrotheR - 19-02-2012 11:32
dokładnie Patryś
najważniejsze jest dokładne przerobienie partii, a to jakim ciężarem jest jużmniej ważne, przynajmniej póki co bo przerabiam pewną rozkminkę
RE: Relacja by BrotheR - cel Champion - BrotheR - 20-02-2012 08:30
od dziś podnoszę poprzeczkę, 7:00 pobudka i śniadanie, podnoszę kalorie, z dnia na dzień
zajmuję się tylko i wyłącznie siłownią, intensywność treningu również podnoszę
Pozdrawiam
omlet 5jaj + 5 łyżek mąki + 5 szczypt soli + 5 łyżek mleka + dżem
płatki owsiane 100g na mleku z rodzynkami i bakaliami
RE: Relacja by BrotheR - cel Champion - BrotheR - 20-02-2012 11:52
drugi posiłek dziś zjedzony po 10:00, 5 udek z kurczaka
o 11:00 jadę na trening poranną pobudkę jakoś przebolałem, dawno tak nie wstawałem...
1-2h zamuła, ale jak już składniki odżywcze zaczęły docierać do krwi to power się zaczął,
nagły skok energii i człowiekiem nosi
kompletnie inne samopoczucie, nie warto spać dłużej niż 8h