+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Suplementacja (/dzial-suplementacja)
+--- Dział: Suplementy i odżywki (/dzial-suplementy-i-od%C5%BCywki)
+--- Wątek: Pierwsze "Coś" (/watek-pierwsze-co%C5%9B)
RE: Pierwsze "Coś" - michał.k - 28-04-2012 18:54
Inkospor plus
wit.b1 oraz b6 (po2,5mg), magnez(forma organiczna mleczan cytrian lub chelat z 250 mg jonów ) i Wapń (400-500mg f.organiczna.
na początek jest Ok
RE: Pierwsze "Coś" - BrotheR - 28-04-2012 20:18
michał zagłębiałeś się w temat witamin i minerałów może trochę głębiej?
wiesz coś na temat podawania dużych dawek i diety witaminowej (badania prowadzone od lat 1910+ przez ludzi pokroju Einsteina) ?
jeżeli masz bardziej rozległą wiedzę na ten temat odezwij się do mnie na PW
co do rady, jak najbardziej popieram radę Kwacha, żadne kreatyny nie wchodzą w grę jeżeli Epsio nie myśli o startowaniu w zawodach jakichkolwiek
prozdrowotnie tak jak wyżej
RE: Pierwsze "Coś" - michał.k - 28-04-2012 20:38
BrotheR -to w cale nie są duże dawki, zważając na to jaki poziom żywienia prezentuje większość ludzi z siłowni czy nawet patrząc na nasze forum .
Co do Einsteina to nie znam żadnych badań, raczej korzystam z PubMedu jeśli już coś mnie interesuje.
RE: Pierwsze "Coś" - BrotheR - 28-04-2012 20:53
właśnie wiem, że to nie są duże dawki, wręcz malutkie
kurde szkoda, bo na uczelni na wykładzie mieliśmy puszczony film dokumentalny na temat witamin i minerałów w bardzo dużych dawkach (np. Wit C 2-3g oral a iniekcja nawet do 0,5kg na 24h, Niacyna 2g) które leczyły nowotwory, depresję itd.
były właśnie badanie w okresie przed i powojennym i próbuję się doszukać większej ilości informacji, jakby Cię to zaintrygowało i szukałbyś czegoś to daj znać jak coś znajdziesz
aktualnie sam prowadzę takie mini testy na sobie, głównie na razie związane z cerą bo najlepiej i najszybciej można dostrzec zmiany
RE: Pierwsze "Coś" - Epsio - 28-04-2012 21:42
a co powiecie na BCAA
RE: Pierwsze "Coś" - Lax - 28-04-2012 21:50
Floyd Ci napisał
TST/Xplode , ze wskazaniem oczywiście na TST.
Dobra opcja przy aero , no ,ale jak masz dużo kasy to do normalnej suplementacji też ok
RE: Pierwsze "Coś" - Bartek16 - 28-04-2012 22:02
Lepiej wyjdzie na Bcaa z hi tec składowo lepszy cena podobna smak ok
RE: Pierwsze "Coś" - maniak7000 - 28-04-2012 22:16
BA + AAKG/cytrulina + Kreta (np. mono) = super zestaw do tego BCAA jako dodatek
witaminy, o3 i inne tego pokroju
wszystko zależy od zasobności portfela
i nie ma jednoznacznej odpowiedzi... każdy radzi co uważa a poglądów jest wiele ... każdy (prawie) równie dobry
RE: Pierwsze "Coś" - pepe - 29-04-2012 10:33
I tak najlepszy zestawik maniak to jabłczan cm3 + BA + AAKG/Hot Blood lub Attack i jest combo na cykl jak nigdzie indziej
Ale wracając do tematu, BCAA z HiTeca
RE: Pierwsze "Coś" - BrotheR - 29-04-2012 12:31
ja mam nadzieje, że to tylko wasze zdanie na temat łączenia supli (zestawów)
bo jak to są rady dla Epsia to jestem ciekaw co on będzie szamał za rok...6 miesięczny wyznacznik dla kreatyny nie jest żadnym wyznacznikiem,
nikt nie trenuje tak samo intensywnie, nikt nie ma takich samych celów, nikt nie zaczyna z tego samego poziomu sportowego (sylwetkowego)
można brać kreatynę od samego początku, można i brać ją dopiero po roku,
sęk w tym, że osoba początkująca im wcześniej zacznie brać to szybciej się uodporni na jej działanie + przez braki wiedzy na temat treningu i odżywiania
nie wykorzysta w pełni jej potencjału, kreatyna jest bardzo silnym suplementem, jeżeli dostosuje się odpowiednio dietę i trening można zrobić ogromne postępy w pierwszych miesiącach przygody z suplementacją
a radzenie Xplode itp suplementów na pierwszy kontakt jest błazenadą...
najlepiej zacząć od pojedynczych składników a potem zestawy.
chyba, że ktoś śpi na kasie i chce po 3 latach treningu wyglądać jak 15 latek no to walić śmiało wszystko na raz