+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Kulturystyka i Fitness (/dzial-kulturystyka-i-fitness)
+--- Dział: Trening dla Początkujących (/dzial-trening-dla-pocz%C4%85tkuj%C4%85cych)
+--- Wątek: FBW czy Split (/watek-fbw-czy-split)
Strony: 1 2
RE: FBW czy Split - TopiK - 23-08-2012 16:39
Wersja ABC chyba bardziej mi będzie służyć
Zobaczymy jak to wyjdzie w praktyce, bo do użytku mam tylko taki sprzęt jak napisałem kilka postów wyżej.I jeszcze jedno pytanie - ile serii(w jednym planie) na duże i na małe grupy mięśniowe ?
RE: FBW czy Split - Marian - 23-08-2012 17:09
Jak masz mało sprzętu to lepiej plan A, B i skup się na ćwiczeniach podstawowych. Nie ma co kombinować na początku.Na duże partie 9-11 serii na małe 5-7.
RE: FBW czy Split - TopiK - 23-08-2012 22:31
Rozumiem, że 9-11 serii na duże grupy, a 5-7 na małe to w ciągu tygodnia (czyli 2-3 serie na duże i 2 serie na małe dziennie?)
RE: FBW czy Split - Marian - 23-08-2012 22:50
To jest liczba serii na jednej sesji treningowej.
RE: FBW czy Split - TopiK - 23-08-2012 23:06
No tak, przepraszam za nieprawidłowe sformułowanie.
Dzięki za wszystkie odpowiedzi !
Teraz plusiki dla zasłużonych
RE: FBW czy Split - Marian - 23-08-2012 23:18
Jak masz jeszcze jakieś pytania, wątpliwości to śmiało pytaj. Z przyjemnością pomożemy.
RE: FBW czy Split - TopiK - 24-08-2012 10:15
Spoko
Mam zamiar zostać tu na dłużej