+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Muscle-Centre for You (/dzial-muscle-centre-for-you)
+--- Dział: Dzienniki Treningowe (/dzial-dzienniki-treningowe)
+--- Wątek: Dziennik by Koxu12 ^^^^^^^^^^^^^^^ (/watek-dziennik-by-koxu12)
RE: Dziennik by Koxu12 ^^^^^^^^^^^^^^^ - Bartek16 - 22-01-2012 01:01
Lee Priest zaczął ćwiczyć na siłowni w wieku 13 lat, a hardkorowy koxu jak miał 14, więc ja nie widze problemu żeby sobie ułożył jakiś lajtowy plan, a tym bardziej że ma sprzęt do dyspozycji.
RE: Dziennik by Koxu12 ^^^^^^^^^^^^^^^ - BrotheR - 22-01-2012 01:29
Lee tak naprawdę zaczął wcześniej, w wieku 12 lat już na scenie występował ale mniejsza o to
spokojnie może wejść na FBW... tylko z rozsądkiem, najlepiej jakby miał jakiegoś starszego kolegę
z doświadczeniem, który by mu pomógł opanować co i jak, zacząłby od Domatora,
potem wlazł na delikatne FBW
nie róbta z igły widły przez wiek... moja dziewucha trenowałaFBW przy mnie a jest o wiele słabsza od was więc zluzujcie trochę
PS: naturalnie popieram Mariana, nie układaj sobie diety w tym wieku, jedz to na co masz ochotę
oczywiście bez przesady
RE: Dziennik by Koxu12 ^^^^^^^^^^^^^^^ - Vegeta - 22-01-2012 09:24
W wieku 13 /14 lat można juz zacząc trenować oczywiście beż wielkich obciążeń na stawy i kręgosłup
RE: Dziennik by Koxu12 ^^^^^^^^^^^^^^^ - pepe - 22-01-2012 10:53
j/w Nie ma co przesadzać.
Przecież nie idziesz na kulturyste
RE: Dziennik by Koxu12 ^^^^^^^^^^^^^^^ - Bartek16 - 22-01-2012 15:24
Koxu12, a ty ćwiczysz na siłowni czy w domu ze swoim sprzętem ?
RE: Dziennik by Koxu12 ^^^^^^^^^^^^^^^ - Bartek16 - 24-01-2012 20:26
Coś mało aktywny ten dziennik.
RE: Dziennik by Koxu12 ^^^^^^^^^^^^^^^ - koxu12 - 09-09-2012 16:02
Sorka za dłuższą nieobecność, chciałbym zaktualizować mój dziennik. Przez tą moją nieobecność wyniki pomiarów mięśni trochę się podwyższyły, otóż :
Waga: 67kg
Wzrost: 187cm
Ramię: 33cm
Przedramię: 30cm
Łydka: 34,5cm
Udo: 46cm
Pas: 74cm
Klatka: 98cm
Staż: Rok i 1 miesiąc
Wiek: 14
Cel: masa
Aktualne rekordy:
Wyciskanie leżąc: 55kg
Dieta: Jest
Hormonogram ćwiczeń wypisze w najbliższym czasie. Pozdrawiam.
RE: Dziennik by Koxu12 ^^^^^^^^^^^^^^^ - Bartek16 - 09-09-2012 16:26
Hehe, no to spoko, że do nas wróciłeś.
Mamy nadzieję, że zostaniesz stałym bywalcem.
RE: Dziennik by Koxu12 ^^^^^^^^^^^^^^^ - Marian - 09-09-2012 16:31
Witam po powrocie. Mam nadzieję, że będziesz regularnie prowadził dziennik.
Powodzenia!
RE: Dziennik by Koxu12 ^^^^^^^^^^^^^^^ - koxu12 - 09-09-2012 16:35
Chciałbym dodać że mam chwilowy brak dostępu do internetu, dlatego nie będę przez jakiś czas obecny. Myślę że do Grudnia bedzie wszystko w jak najlepszym pożądku.
![[Obrazek: scaled.php?server=411&filename=b...es=landing]](http://desmond.imageshack.us/Himg411/scaled.php?server=411&filename=beztytuuqwa.png&res=landing)