+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Kulturystyka i Fitness (/dzial-kulturystyka-i-fitness)
+--- Dział: Trening dla Początkujących (/dzial-trening-dla-pocz%C4%85tkuj%C4%85cych)
+--- Wątek: Pomoc z dolną częścią klatki (/watek-pomoc-z-doln%C4%85-cz%C4%99%C5%9Bci%C4%85-klatki)
Strony: 1 2
RE: Pomoc z dolną częścią klatki - Legend - 22-01-2012 21:18
ok, w drodze do szkoły mam parę sklepów z pieczywem to Kupie
RE: Pomoc z dolną częścią klatki - Mr. Body - 22-01-2012 22:28
Odpowiedź została już podana
Do treningu dodać wyciskanie skos ujemny lub/i poręcze klatkowe (dipsy)
Z dobrą dietą i regeneracją wszystko będzie rosło
RE: Pomoc z dolną częścią klatki - Jarzyn~ - 24-01-2012 21:31
Przypuszczam, że tu nie chodzi o problem z dołem klatki tylko z ogólnym brakiem masy mięśniowej skoro mówisz, że jesteś chudy.
Tak więc trzymaj się standardowych planów i pilnuj diety bo bez tego ani rusz. Swoją drogą przeżytek jakim jest płaska bym odstawił na dłuższy czas a zajął się poręczami i skosami.