+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Suplementacja (/dzial-suplementacja)
+--- Dział: Suplementy i odżywki (/dzial-suplementy-i-od%C5%BCywki)
+--- Wątek: kreatyna co po niej .pytania (/watek-kreatyna-co-po-niej-pytania)
RE: kreatyna co po niej .pytania - Lax - 26-01-2012 18:05
Dietę trzymaj i nie będzie spadków
+ witaminy i omega
RE: kreatyna co po niej .pytania - michał.k - 26-01-2012 18:06
1. co powinienem brać żeby nie było spadków po kreatynie i żeby był duży przyrost masy mięśniowej (myślałem nad BETA-ALANINE )
-Staraj się utrzymać z góry założony jadłospis, jeśli miałeś wcześniej cykl na mono, to ubędzie trochy wody z przestrzeni komórkowej( to nie są spadki masy jak to mylnie niektórzy nazywają )
2. czy witaminy są bardzo potrzebne w budowanie masy mięśniowej .
- Są bardzo potzrebne regulują i biorą udział w wielu przemianach/syntezach itd. Najlepsze źródło to warzywa i owoce(najlepiej z ogródka)
3. po ilu dniach przerwy od siłowni mięśnie ze tak powiem opadną (będą zanikać )
- Nie am czegoś takiego co piszesz
4. ćwiczę od ok 4-5 mie. jest jakiś ze tak powiem preparat żebym na feriach w 2 tyd. przybyczył
- Kulturystyka to sport dla cierpliwych w 2 tygodnie to ty możesz się dobrze rozgrzać
RE: kreatyna co po niej .pytania - ARNI1964 - 26-01-2012 19:42
Jak chcesz odpocząć od kreatyny to na 2 tygodnie przed końcem jej brania zacznij już brać beta Alanine , ciągnij ją 6/8 tygodni. A przed treningowo np. Vasobolan lub AAKG hardcore. I masz kolejny fajny cykl bez grama kreatyny. Jak są fundusze to można dodać BCAA.
RE: kreatyna co po niej .pytania - kiwala - 26-01-2012 23:13
a sa jakieś tańsze zamienniki to tego co mi wysłałeś ARNI1964 a zaby działały na takiej samej zasadzie , * nie do jakieś szczególnej kwoty ale czy są *
----dzięki wam to forum jest zajebiste ---
RE: kreatyna co po niej .pytania - maniak7000 - 26-01-2012 23:24
(26-01-2012 23:13)kiwala napisał(a): a sa jakieś tańsze zamienniki to tego co mi wysłałeś ARNI1964 a zaby działały na takiej samej zasadzie , * nie do jakieś szczególnej kwoty ale czy są *
----dzięki wam to forum jest zajebiste ---
Do wszystkego sa tansze zamienniki (nie oznacza ,ze dobre/lepsze)
RE: kreatyna co po niej .pytania - Lax - 26-01-2012 23:25
Czasami lepiej dać parę złoty więcej i kupić dobry produkt z dobrej firmy
RE: kreatyna co po niej .pytania - ARNI1964 - 26-01-2012 23:59
Pewnie że tak beta alanina mniej więcej w podobnych cenach ja mam activlaba.
AAKG możesz kupić bardzo tanio z vitalmaxa , ale musisz się liczyć z tym że będziesz brał większe dawki niż pisze na etykiecie żeby porobiło cię tak jak powinno. Co w etapie końcowym może okazać się że wyjdzie na to samo jakbyś kupił aakg hardcore. Plus jest taki że vitala możesz kupować w małych ilościach a nie musisz odrazu wydać większej kasy. Są opakowania 60kaps za 25zł.
RE: kreatyna co po niej .pytania - pepe - 27-01-2012 12:41
BA + AAKG + Witaminki
RE: kreatyna co po niej .pytania - michał.k - 27-01-2012 12:54
To że kupiliście produkt w którym jest surowiec z laboratorium X to nie oznacza ze zaoszczędziliście,. bo jeśli zakupicie produkt z laboratorium Y to okazuje się że jeden gram ich produktu ma większa skuteczność niż 3g tego z laboratorium X
RE: kreatyna co po niej .pytania - kuba1000 - 27-01-2012 17:00
Bcaa + Dieta utrzymana i nie ma bata że będą spadki ... Ewentualnie woda zleci po cyklu na krecie