Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne
Trening na masę mięśniową. - Wersja do druku

+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Kulturystyka i Fitness (/dzial-kulturystyka-i-fitness)
+--- Dział: Trening dla Początkujących (/dzial-trening-dla-pocz%C4%85tkuj%C4%85cych)
+--- Wątek: Trening na masę mięśniową. (/watek-trening-na-mas%C4%99-mi%C4%99%C5%9Bniow%C4%85)

Strony: 1 2 3 4 5 6

RE: Trening na masę mięśniową. - Lax - 28-01-2012 22:58

http://www.youtube.com/watch?v=5jcclc6vpuQ na 1:12 jest pokazane. To drugie tak samo tylko siedzisz i jesteś pochylony , klata na lub blisko kolan Oczko

RE: Trening na masę mięśniową. - łapa50cm. - 28-01-2012 23:00

to cwiczenie w moim wykonaniu ,polecam
http://www.youtube.com/watch?v=FXjpUtNYKTk
i tak samo robisz bez ławki tylko pochylasz sie do przodu deikatnie

RE: Trening na masę mięśniową. - Lax - 28-01-2012 23:02

Dokładnie o tym mówiłem Łapa Uśmiech Tylko ja to robiąc jestem bardziej pochylony

RE: Trening na masę mięśniową. - łapa50cm. - 28-01-2012 23:05

ten skos jest najbardziej odpowiedni , dobrze dostają tylne aktony barków i w pewny stopniu działają kaptury

RE: Trening na masę mięśniową. - magicmeal - 28-01-2012 23:06

Łapa a nie moge robic dokladnie tak jak ty? Bo własnie tak robilem

PS. Ale z cb wielka bestia xD

RE: Trening na masę mięśniową. - Lax - 28-01-2012 23:07

Możesz robić Oczko Mnie jest inaczej wygodnie po prostu. i dorzuć to co Ci wysłałem stojąc + wyciskanie i masz ładnie bary zrobione ;>

RE: Trening na masę mięśniową. - łapa50cm. - 28-01-2012 23:07

ehh... bestia Oczko, mam aktualnie dwuch co szkole ,pokazuje jakie cwiczenia itp.. na dane partie miesni i są zadowoleni

RE: Trening na masę mięśniową. - Lax - 28-01-2012 23:09

Masz Łapa repa za filmik bo mi się spodobał Uśmiech

RE: Trening na masę mięśniową. - łapa50cm. - 28-01-2012 23:10

ogolnie ja zeby ładnie podciągnąc obojetnie jakie partie miesniową to stosuje hantle i tylko hantle
w bicepsie mam ponad 50cm.. fakt długo cwicze ale moze kilka razy robiłem trening uzywając sztangi , zawsze hantel
a dziekuje za rep. Oczko

RE: Trening na masę mięśniową. - Lax - 28-01-2012 23:12

Ja sztangi używam tylko do klaty na prostej i do bicka Oczko