Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne
Dieta na masę do oceny - Wersja do druku

+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Odżywianie (/dzial-od%C5%BCywianie)
+--- Dział: Dieta (/dzial-dieta)
+--- Wątek: Dieta na masę do oceny (/watek-dieta-na-mas%C4%99-do-oceny--828)

Strony: 1 2

RE: Dieta na masę do oceny - Ateles - 01-02-2012 23:43

1 posiłek jest w formie omletu, stąd podiczenie pod planem zużytej oliwy dziennie.
Do 2 posiłku zazwyczaj wpadnie bułka grahamka, gdy tym posiłkiem jest serek wiejski
3 posiłek jestem stronny jeść nadal zupę ponieważ swoje w niej jest, nie za dużo ale jest(nie umrę od tego, ale dla zasady zjeść można by Pani domu nie urazić tym iż nie jem jej posiłu Duży uśmiech)
4 nie ruszy, w piątym jem chleb, czasem i z tą rybą ale podałem to co najczęsciej ląduje na talerzu, 6 nieziemniona forma.

Orientacyjnie licząc rozkład to zaniżając : 155g białka, 300g węgli, 130g tłuszczy, i około 2800 kalorii

RE: Dieta na masę do oceny - Lax - 01-02-2012 23:46

Weź chociaż warzyw zjedz Uśmiech Nie w okołotreningowe , w pozostałe , jakieś pomidory itd

RE: Dieta na masę do oceny - Ateles - 01-02-2012 23:48

Nie wpisywałem tego bo to są śladowe ilości jednak wezmę to pod uwagę

RE: Dieta na masę do oceny - Lax - 01-02-2012 23:49

Naciągane to trochę Oczko ale lepsze niż masz siedzieć i chipsy colą popijać

RE: Dieta na masę do oceny - Ateles - 01-02-2012 23:55

A vice versa bo z tymi czipsami to i u Ciebie może być różnieOczko Bo patrząc na profil, dziwne być tak krytykowanym przez ingenium z takim C.V
Ale to nie miejsce do takich dyskusji, repa dałem mimo wszystko, zdrowia

RE: Dieta na masę do oceny - maniak7000 - 02-02-2012 00:06

(01-02-2012 23:49)Lax napisał(a):  Naciągane to trochę Oczko ale lepsze niż masz siedzieć i chipsy colą popijać

(01-02-2012 23:55)Ateles napisał(a):  A vice versa bo z tymi czipsami to i u Ciebie może być różnieOczko Bo patrząc na profil, dziwne być tak krytykowanym przez ingenium z takim C.V
Ale to nie miejsce do takich dyskusji, repa dałem mimo wszystko, zdrowia

Dobra dobra BEZ DOCINEK proszę Oczko.

Temat nadaje się do zamknięcia ^^ - co miało być napisane już poniekąd jest ^^

PS.
Przynajmniej nie obalacie "mitu diety" gdzie chipsy polane majonezem są NA MASĘ ^^ - a kilku takich delikwentów miałem na łączu Szczęśliwy

RE: Dieta na masę do oceny - pepe - 02-02-2012 00:27

chipsy polane majonezem. ja pier... aż chce się zwracać.

RE: Dieta na masę do oceny - michał.k - 02-02-2012 01:15

I -OK
II - odzywka białkowa+kefir +orzechy włoskie+ dodaj źródło weglowodanów
III - rozumie że domowy obiad Uśmiech
IV - daj normalny posiłek
V - j/w
VI - daj spokuj z tym serem z oliwa - albo pasta jajeczna albo rybna moze też byc salatka włoska z mozarella i pomidorem oraz bazylią Uśmiech czytaj dział kuchnia.