+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Muscle-Centre for You (/dzial-muscle-centre-for-you)
+--- Dział: Dzienniki Treningowe (/dzial-dzienniki-treningowe)
+--- Wątek: Relacja Diabła!!! (/watek-relacja-diab%C5%82a)
RE: Relacja Diabła!!! - Vegeta - 05-02-2012 22:35
Zdjęcia mile widziane
RE: Relacja Diabła!!! - Diabeł 88 - 08-02-2012 17:00
Niemam nic aktualnego a jak bym zrobil to wstyd wrzucac.Nigdy nie bede mial dobrej sylwetki i kulturysta nie zostane.
Ok wrzuce tylko to,żebym nie był anonimowy.stare zdjecie z konca 2010r.
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/9f5f54bc6648002e.html#
RE: Relacja Diabła!!! - Mr. Body - 08-02-2012 17:30
Grrrr
fotka po treningu robiona czy na sucho ? Mięcho jest nie jest źle, a raczej nie bylo
RE: Relacja Diabła!!! - damian94 - 08-02-2012 17:48
patryk jak ta fota jest jak byłeś na masie 100kg a wrzuc aktualna z waga 80-85kg
RE: Relacja Diabła!!! - Diabeł 88 - 08-02-2012 19:48
Nie ta fotka jest bodajze z wagi 93kg lub 95kg nie pamiętam juz...napewno nie jest po treningu Mr.Body...Tam lipa byla straszna dajcie spokoj.Teraz aktualnie szacuje wage w przedziale 80-84kg Duzo wody i fatu polecialo co nie zmienia faktu,ze i tak jest mizernie.Nie bede nigdy mial super sylwetki bo nigdy w to nie celowalem.Ma byc siła!!!
RE: Relacja Diabła!!! - Zielsko - 08-02-2012 22:06
Uroczą twarz masz.
RE: Relacja Diabła!!! - Vegeta - 08-02-2012 22:29
Jest masa teraz wycinaj ostro
RE: Relacja Diabła!!! - maliniak - 08-02-2012 22:45
ambitny plan cwiczen, zycze powodzenia w realizacji, sila na pewno bedzie!
RE: Relacja Diabła!!! - robo815 - 08-02-2012 23:05
Całkiem nieźle
RE: Relacja Diabła!!! - Diabeł 88 - 14-02-2012 16:11
Witam.Zaczynamy.
Progresja dlugofalowa.
Zaczynam od małych ciężarów.Trening na duży plus...jak narazie nie ma sie jeszcze o czym rozpisywac.
Poniedziałek
Nogi- Przód
1.Pomocnicze: Box Squat 4sx10
30x10 40x10 50x10 70x10
2.Podstawowe: Front Squat 10sx6
50kg 10serix6powtorzeń (co tydzień 5kg)
+wykończeniowe: dowolne ,zależne od poprzednich ćwiczeń
-brak
3.Piszczelowe
Wspięcia na piętach z hantlem w dloni