+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Odżywianie (/dzial-od%C5%BCywianie)
+--- Dział: Dieta (/dzial-dieta)
+--- Wątek: dieta białkowa (/watek-dieta-bia%C5%82kowa)
RE: dieta białkowa - muscle_body - 13-09-2011 21:32
no to sniadanie mleko z platkami owsianymi i 2 jajka
obiad w domu no to brązowy ryz z miesiem trening czyli skakanka 45 minut i rower 1,3 godz i po treningu to kolacja czyli serek wiejski z pomidorami
moze już być ?
RE: dieta białkowa - Marian - 13-09-2011 21:35
Trening bym rozdzielił raz skakanka, drugi raz rower bo się zamęczysz.
RE: dieta białkowa - muscle_body - 14-09-2011 14:45
aha a co z dietą ? moze być ?
jak zrobie fotki to ci przesle na priv
RE: dieta białkowa - Marian - 14-09-2011 15:04
Dodaj jeszcze coś przed snem(twaróg z oliwą, jajka,tłusta ryba). Żeby białko się wolniej wchłaniało.
RE: dieta białkowa - muscle_body - 14-09-2011 18:25
no to moze byc ryba w sosie pomidorowym przed snem ? z puszki oczywiście
i jak bede skakac na skakance np rano a po szkole jazda na rowerze + ta dieta to cos pomoze ?
RE: dieta białkowa - Marian - 14-09-2011 18:35
Z ryb najlepsza będzie makrela wędzona, te z puszki to syf. Jak będziesz się trzymała tych podstaw diety, skakała na skakance i jeździła na rowerze to będzie dobrze.
RE: dieta białkowa - muscle_body - 14-09-2011 18:57
ok dzięki :0 a moge 3 miechy na diecie i aerobach a potem brzych cwiczyć ? i czy dzieki tej diecie spadnie mi tkanka z innych czesci ciała ?
RE: dieta białkowa - Marian - 14-09-2011 19:05
Brzuch możesz ćwiczyć stosując dietę np. A6W albo ABS.Tkanka tłuszczowa spadnie też z innych części ciała.
RE: dieta białkowa - muscle_body - 15-09-2011 15:43
aha dzieki
a jak bede stosowac ta diete to po ilu dniach bedzie efekt ? np tydzien ?
RE: dieta białkowa - Marian - 15-09-2011 15:50
Tego nikt Ci nie powie, musisz obserwować swój organizm jak zareaguje, ale nie waż się codziennie tylko np. raz na tydzień.