+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Muscle-Centre for You (/dzial-muscle-centre-for-you)
+--- Dział: Dzienniki Treningowe (/dzial-dzienniki-treningowe)
+--- Wątek: Dziennik treningowy Mr.Body (/watek-dziennik-treningowy-mr-body)
RE: Dziennik treningowy Mr.Body - Mr. Body - 28-03-2012 21:28
No wlasnie nie stad takie przysiady nieudane jutro powiem czy ten trening mi nie zaszkodzil ale jestem dobrej mysli łydek nie robilem
RE: Dziennik treningowy Mr.Body - Diabeł 88 - 29-03-2012 12:52
Witaj
po jakiego grzyba robiles znowu trening dwuglowych ramion? Wiem czepiam sie ale ktos musi 
RE: Dziennik treningowy Mr.Body - Mr. Body - 29-03-2012 12:55
Dobre pytanie, cały czas się zastanawiam czy nie robić 2 razy w tygodniu rąk, a biceps robiłem drugi raz bo tak się akurat ułożyło ale 5 dni przerwy było od ostatniego treningu wiec to nie paranoja
RE: Dziennik treningowy Mr.Body - Diabeł 88 - 29-03-2012 13:04
Chyba cie rozumiem wiesz? mysle,ze masz zastoj na ramionach wiedz zaczynasz kombinowac podobnie jak ja lecz ja sie opamietalem i ograniczylem sie do jednorazowych treningow ramion tak ze na trojglowe wykonuje 3 cwiczenia po 2 serie a na dwuglowe 2 cwiczenia po 3 serie. tak mi doradzal Mateusz i wykonywalem takim sposobem przez pare tygodni i dopiero od wczoraj cos sie ruszylo. Dwa razy w tygodniu robienie łap chyba nie jest najlepsza opcja no chyba,ze masz taki plan czyli FBW by o usprawiedliwialo lecz trzeba naprawde solidnie na nim jesc
Jedziesz byku!!!!!
RE: Dziennik treningowy Mr.Body - Mr. Body - 29-03-2012 13:27
Nie. cały czas robiłem raz w tygodniu i progres poszedł a teraz chciałem spróbować 2 razy w tygodniu ale może jednak sobie odpuszczę
RE: Dziennik treningowy Mr.Body - robo815 - 29-03-2012 18:18
Jeżeli tak chcesz robic to rób lekki trening łap(izolowane) i to gora przez miesiąc
RE: Dziennik treningowy Mr.Body - Mr. Body - 29-03-2012 21:40
Troche mnie rozbawiło to co napisałeś robert, bo mi wystarczy po jednym ćwiczeniu żeby solidnie przerobić ramiona, to jak intensywnosc zmniejszyc
, robic 0.5 cwiczenia ? hehe
RE: Dziennik treningowy Mr.Body - robo815 - 29-03-2012 21:58
Sorry miałem na myśli objętość treningową
RE: Dziennik treningowy Mr.Body - Mr. Body - 29-03-2012 22:03
Dobrze napisałeś, ale to i tak nie zmienia sensu. Myślę że jednak będę wciąż robił raz w tyg, póki są efekty.
RE: Dziennik treningowy Mr.Body - Diabeł 88 - 30-03-2012 10:45
Rob raz w tygodniu ale za to porządnie.