+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Muscle-Centre for You (/dzial-muscle-centre-for-you)
+--- Dział: Dzienniki Treningowe (/dzial-dzienniki-treningowe)
+--- Wątek: Dziennik by Lax. (/watek-dziennik-by-lax)
RE: Dziennik by Lax. - maniak7000 - 08-08-2012 15:54
uzupełnienie diety 1 klasa.. teraz tylko do przodu z resztą
RE: Dziennik by Lax. - Lax - 08-08-2012 16:45
A o to pierwszy dziś posiłek
![[Obrazek: sxm1rt.jpg]](http://i50.tinypic.com/sxm1rt.jpg)
RE: Dziennik by Lax. - robo815 - 08-08-2012 19:00
(08-08-2012 15:52)DajaN napisał(a): dodaj swoje fotoLax daj fotkę swoją
RE: Dziennik by Lax. - Lax - 08-08-2012 19:58
Jak będę miał to pewnie wkrótce coś wrzucę
aktualnie nie ma takiej potrzeby.
RE: Dziennik by Lax. - robo815 - 08-08-2012 22:16
(08-08-2012 19:58)Lax napisał(a): aktualnie nie ma takiej potrzeby.
Rozwaliłes mój system ,muszę się zresetować
RE: Dziennik by Lax. - Lax - 08-08-2012 22:20
Oliwa z oliwek dobra na reset ;d szczególnie duże ilości
RE: Dziennik by Lax. - Lax - 09-08-2012 10:04
TRENING 08.08.2012
KLATA :
Gilotyna :
1) Top seria 100x6
2) 90x8
3) 80x10
4) 70x12
Dipsy :
1) x 10
2) x 10
TRICEPS :
Wyciskanie francuskie hantlem oburącz :
1) Top seria 6x
2) x12
PODSUMOWANIE :
No więc zacznijmy od diety. Bardzo dobrze , że się na nią zdecydowałem , czuję się bardzo dobrze w czasie postu i treningi też wyglądają lepiej. Trening dziś przebiegł bardzo fajnie , pompa była dobra i ogólnie wszystko na plus. Doszło mi też dzisiaj białko , które na 100% zostanie dobrze wykorzystane
RE: Dziennik by Lax. - pepe - 09-08-2012 11:01
Jak to nie ma takiej potrzeby, przecież to DT, dawaj swoją fotę.
RE: Dziennik by Lax. - Lax - 09-08-2012 11:43
Przyjdzie czas to będzie i fotka. Nie marudzić !
RE: Dziennik by Lax. - robo815 - 09-08-2012 19:46
(08-08-2012 22:20)Lax napisał(a): Oliwa z oliwek dobra na reset ;d szczególnie duże ilościWeź sobie popij z litr i usiądź lepiej na WC
Dawaj fotkę !!!