+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Muscle-Centre for You (/dzial-muscle-centre-for-you)
+--- Dział: Dzienniki Treningowe (/dzial-dzienniki-treningowe)
+--- Wątek: Relacja by BrotheR - cel Champion (/watek-relacja-by-brother-cel-champion)
RE: Relacja by BrotheR - cel Champion - robo815 - 02-03-2012 16:42
Nałóg mocniejszy od Ciebie
RE: Relacja by BrotheR - cel Champion - BrotheR - 02-03-2012 16:43
no niestety, ale lepszy taki nałóg niż inny
RE: Relacja by BrotheR - cel Champion - Mr. Body - 02-03-2012 17:43
gdybyś nie napisał że to nie ty na tym filmiku to pewnie bym myślał ze to ty hehe, trening widzę udany, tak ma być
RE: Relacja by BrotheR - cel Champion - robo815 - 02-03-2012 21:37
Muszę się zmusic to tego żurawia
RE: Relacja by BrotheR - cel Champion - Purina - 02-03-2012 21:57
Nie, wrzucę tylko dla porównania, ale to z nowymi oczywiście
Tylko nie teraz.
RE: Relacja by BrotheR - cel Champion - Diabeł 88 - 02-03-2012 22:01
To na moj gust bedzie to wygladało :
Smerfetka|Strong-Smerfetka
RE: Relacja by BrotheR - cel Champion - Purina - 02-03-2012 22:07
Haha
Może, jak dieta w życie wejdzie, ale coś nie mogę się zebrać - najgorzej zrobić pierwszy krok, potem jakoś leci
RE: Relacja by BrotheR - cel Champion - BrotheR - 03-03-2012 21:15
Sobota:
Czworogłowe ud:
1. Prasa do nóg obunóż 3x12 - 91kg2. Półprzysiad ze sztangą z tyłu 3x20 - 200kg
3. Split squat 3x12 - 2x21kg
4. Bulgarian Split Squat 3x12 - 2x14kg
5. Wykroki szpagatowe jednonóż z hantlami 2x12 - 2x21kg
6. Wymachy jednonóż w przód wyciąg dolny 2x12 - 21kg
7. Prasa do nóg jednonóż stopy do wewnątrz 3x20 - 45kg
Tricepsy:
8. Liny wąsko wyciąg górny 2x12 - 70kg9. Francuz siedząc chwyt młotkowy 2x12 - 30kg
10. Francuz hantlem siedząc 2x12 - 14kg
11. Francuz ciężarem ciała w podporze przodem 3x12
Łydki:
12. Wspięcia na palce 3x20 - 200kgTrening udany, ciężko było masakrycznie czuje jeszcze wczorajsze dwójki
nogi mocno zmęczone prasa powoli pomaga w separacji czwórek pomimo, że nogi jeszcze zalane to chociaż przyśrodkowy i boczny są oddzielone widocznie
łydki zdecydowana poprawadziś pierwszy raz poddałem się depilacji kremem z tą szpatułką, firma Labell,
POLECAM ZDECYDOWANIE TAKI ZABIEG U FACETÓW NIŻ GOLENIE
włosy całkowicie zeszły bez żadnego pieprzenia się z maszynką do włosów
a potem do golenia i pianką
a część osób, która mnie dłużej zna pamięta jaki mi busz na nogach rośnie
to mój drugi raz kiedy pozbywałem się włosów u nóg, pierwszy raz robiłem
to maszynką do włosów i do golenia, niesamowity wysyp pryszczy był...
mam nadzieje, że po tym kremie do depilacji nie będzie takich jaj
co do treningu, nie dodawałem dziś ciężarów, nie mogłem się skupić...
później poszedłem na siłownię i sporo ludzi było, głośno jak w kawiarni dla bab... nie czułem się psychicznie na siłach żeby się bawić w progres ciężarowy więc odpuściłem
wszak ciężar ten szedł leciutko brzucha dziś nie zrobiłem, z powyższych względów między innymi, już mi się
tam siedzieć nie chciało jak nad uchem dudnili...
triceps wszedł pięknie, ostatnie ćwiczenie naprawdę miażdży głowę
długą tricepsa porządnie
niesamowicie go wypierdziela na zewnątrz waga wariuje dziś też się ważyłem i było więcej, ogólnie bardzo dziwne,
no ale nie przejmuję się zbytnio tą wagą, liczą się głównie obwody i wygląd
wizualny
Pozdrawiam
RE: Relacja by BrotheR - cel Champion - robo815 - 04-03-2012 00:44
Waga sie nie przejmujesz?Jaja sobie robisz
RE: Relacja by BrotheR - cel Champion - BrotheR - 04-03-2012 01:08
jak obwody idą to się nie przejmuje wagą
gorzej jakby nie szły mały bonus grzbietu:
![[Obrazek: 1000643lh.jpg]](http://img10.imageshack.us/img10/6084/1000643lh.jpg)