+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Muscle-Centre for You (/dzial-muscle-centre-for-you)
+--- Dział: Dzienniki Treningowe (/dzial-dzienniki-treningowe)
+--- Wątek: Relacja by BrotheR - cel Champion (/watek-relacja-by-brother-cel-champion)
RE: Relacja by BrotheR - cel Champion - BrotheR - 05-03-2012 16:54
wiesz już tak mi po tym goleniu taki busz jak miałem nie odrósł
i póki co nie zależy mi na tym by "długo odrastały", aktualnie tylko testuje sposoby pozbywania się włosów
do tej pasty cukrowej oddzielnie trzeba kupić plastry?
ile to razem gdzieś wyjdzie? bo widzę 10zł pasta na allegro kosztuje,
może skuszę się na to na wakacje, jak będzie dobrze działać
to przed zawodami będę tego stosował
póki co Testing 
RE: Relacja by BrotheR - cel Champion - pepe - 05-03-2012 16:54
BrotheR jeżeli chodzi o wskazówki Puriny to popatrz na to:
http://www.youtube.com/watch?v=V7eWn-9TSxA
RE: Relacja by BrotheR - cel Champion - BrotheR - 05-03-2012 17:20
Floyd dzięki za filmik na pewno przetestuję przy najbliższej okazji
RE: Relacja by BrotheR - cel Champion - Purina - 05-03-2012 19:10
Można zrobić samemu, ale zawsze może nie wyjść, dlatego na pierwszy raz sobie kupiłam na allegro
Nie potrzeba plastrów, można robić bez, albo np. użyć szmatki do wielokrotnego użytku (ja użyłam starego ręcznika do naczyń) 
RE: Relacja by BrotheR - cel Champion - pepe - 05-03-2012 19:17
Będę musiał też tego spróbować
RE: Relacja by BrotheR - cel Champion - Purina - 05-03-2012 19:18
Tylko bikini sobie nie róbcie! Haha
Chyba, że lubicie tak na ostro
RE: Relacja by BrotheR - cel Champion - BrotheR - 05-03-2012 19:26
Purina my nie mamy bikini
a przynajmniej ja nie mam a co próbowałaś te okolice na "ostro" ?
ja sobie sam zrobię taką pastę
RE: Relacja by BrotheR - cel Champion - Purina - 05-03-2012 19:31
Haha, spróbowałam pęsetą i masakra.
RE: Relacja by BrotheR - cel Champion - BrotheR - 06-03-2012 16:33
Wtorek:
Naramienne:
7. Unoszenie hantli przodem po skosie do środka z supinacją 3x15 - 2x9kg6. Arnoldki 2x15 - 3x21kg
5. Unoszenie bokiem w pochyleniu przodem 3x15 - 2x21kg
4. Unoszenie bokiem siedząc 3x15 - 2x9kg
3. Unoszenie krótkie łokcia bokiem 3x15 - 21kg
2. Unoszenie bokiem jednorącz wyciąg dolny 3x15 - 21kg
1. odwrotny Butterfly leżąc na skosie 3x15 - 2x21kg
Kaptury:
8. Wznosy barków sztangą z tyłu 3x20 - 60kg9. Wznosy barków ze ściąganiem łopatek na wyciągu dolnym tyłem 3x30 - 70kg
Przedramiona:
10. Uginanie nadgarstków na wyciągu dolnym tyłem 3x20 - 70kg11. Prostowanie nadgarstków sztangą łamaną o kolana 3x20 - 10kg
Trening wyśmienity, podoba mi się jak się barki dzielą
coraz ładniej to wygląda zmęczony jestem, rozpisywać się nie będę, dziś łydek nie zrobiłem już
przy kapturach zrobiłem "ruch okrężny" ale na zasadzie ściągania łopatek,
różnica kolosalna, kaptury potwornie się męczą i dostają w kość
RE: Relacja by BrotheR - cel Champion - robo815 - 06-03-2012 21:52
Spróbuj szrugsy siedzac na ławce skośnej ze sztangielkami w dwuch wersjach-plecami oparty i klatką oparty-masakra