+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Muscle-Centre for You (/dzial-muscle-centre-for-you)
+--- Dział: Dzienniki Treningowe (/dzial-dzienniki-treningowe)
+--- Wątek: Adrian - DT w drodze po mase! (/watek-adrian-dt-w-drodze-po-mase)
RE: Adrian - DT w drodze po mase! - pepe - 17-01-2012 01:21
Jeżeli ją dobrze przechowujesz, to może stać długo. Mam na myśli kretkę w proszku.
RE: Adrian - DT w drodze po mase! - Gucix96 - 17-01-2012 17:09
17.01.2012
Dziś rano wstałem, i nie czułem zbyt mocnych zakwasów, ale po 1,2h zakwasy zaczęły narastać, teraz mam mega zakwasy jak nigdy, he to chyba oznacza, że był dobry trening
RE: Adrian - DT w drodze po mase! - Marian - 17-01-2012 17:11
Po przerwie zawsze są zakwasy.Jak zaczniesz dłużej trenować to przestaną się pojawiać.
RE: Adrian - DT w drodze po mase! - pepe - 17-01-2012 17:12
Po przerwie zawsze masz zakwasy.
RE: Adrian - DT w drodze po mase! - BrotheR - 17-01-2012 18:02
ale pierdzielicie
ja trenuję tak, że w ciągłości cykli mam DOMS (niekiedy 2 dni po siępojawiają)
pojawienie się DOMS nie zawsze oznacza udany trening, choć ja to traktuje jako udany
bo widzę rezultaty, to u kogo innego wcale tak być nie musi
dlaczego taki ubogi trening? a gdzie Push/Pull, który miałeś robić ?
i nie rób wyciskań na barki, ew. do klatki, z tyłu nigdy bo to nienaturalny ruch i kontuzjogenny,
a i tak najlepszym rozwiązaniem dla Ciebie byłby Push Press
RE: Adrian - DT w drodze po mase! - Gucix96 - 17-01-2012 18:11
Chciałem tak wstępnie zrobić ogólnorozwojówkę przez tydzień po przerwie .
W następnym tygodniu zaczynam push/pull
Push Press? A co to jest?
Znalazłem pare starych zdjęć :
[attachment=61]
[attachment=62]
Hee, widać jaką tu miałem łapę
RE: Adrian - DT w drodze po mase! - Marian - 17-01-2012 18:19
BrotheR po przerwie to chyba u wszystkich występują zakwasy, reszta to sprawa indywidualna. Ja w normalnym cyklu treningowym zakwasów nie mam.
Ogólnorozwojówka to dobry pomysł, rozruszasz trochę mięśnie i weźmiesz się za inny system.PS. Łapa konkretna
RE: Adrian - DT w drodze po mase! - pepe - 17-01-2012 18:19
To się nie nazywa łapa ^^
To się nazywa kij.
Ćwicz, ćwicz, słuchaj innych, a na pewno wyjdziesz na prostą
RE: Adrian - DT w drodze po mase! - BrotheR - 17-01-2012 18:23
Marian oczywiście, że tak
ale jestem pewien, że pod każdego z osobna odpowiedniodobranym treningiem nawet bez robienia przerwy można doprowadzić do doms-ów
ważne jest aby towarzyszyła im opóźniona pompa mięśniowa
dobrze jest jak się ona utrzymuje
RE: Adrian - DT w drodze po mase! - Gucix96 - 17-01-2012 18:32
Co to jest DOMS?
A, i możesz coś powiedzieć na temat Push Press?