+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Kulturystyka i Fitness (/dzial-kulturystyka-i-fitness)
+--- Dział: Trening dla Początkujących (/dzial-trening-dla-pocz%C4%85tkuj%C4%85cych)
+--- Wątek: Dobry plan ćwiczeń ? (/watek-dobry-plan-%C4%87wicze%C5%84)
RE: Dobry plan ćwiczeń ? - obmarek - 21-01-2012 19:20
Usuń martwy -zamień to na inne ćwiczenie zbytł młody jestes by psuć zdrowie. A trojboju nie trenujesz wiec śmiało zmień.
RE: Dobry plan ćwiczeń ? - BrotheR - 21-01-2012 19:26
może robić martwy przy zachowaniu dobrej techniki i naprawdę małych obciążeń
trochę bezsensu jest gadanie, że jest za młody, można wszystko robić ale z umiarem...
Lee Priest jest tego przykładem
RE: Dobry plan ćwiczeń ? - obmarek - 21-01-2012 21:24
Tylko ze Lee był na cyklu a on nie.
Na pewno nas posłucha co do ciężarów na mc.
( he he he) bedzie dokładał do pieca ile fabryka dała.
RE: Dobry plan ćwiczeń ? - Bartek16 - 21-01-2012 21:37
Ok zamienie ten martwy na coś podobnego.
No a potem z czasem może dodam go do treningu
RE: Dobry plan ćwiczeń ? - Mr. Body - 21-01-2012 21:38
Cykl to raczej znaczenia nie ma do okresu wykonywania tego ćwiczenia, oczywiście przychylam się do zdania Brothera, ale na upartego można robić np Dzień dobry
, chociaż nie wiem czy taka alternatywa dla początkującego będzie najlepsza We wszystkim trzeba mieć umiar. Siłownia nie jest dla szpanerów.
RE: Dobry plan ćwiczeń ? - Bartek16 - 21-01-2012 21:41
No to może ten martwy zastąpić: "PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM"
RE: Dobry plan ćwiczeń ? - Mr. Body - 21-01-2012 21:42
bardziej jakiś porządny wielostaw
RE: Dobry plan ćwiczeń ? - Bartek16 - 21-01-2012 21:45
Np. ?
RE: Dobry plan ćwiczeń ? - Mr. Body - 21-01-2012 21:53
Może obmarek ci doradzi
, ja osobiście namawiam do mc na małych ciężarach
RE: Dobry plan ćwiczeń ? - BrotheR - 21-01-2012 21:54
obmarek Lee Priest w wieku 12-13 lat jeszcze cykli nie robił
łatwo zauważyć, że znaczny wzrost miał w wieku 16 lat
MC nie zastąpisz niczym i ja bym nie zastępował jeżeli zastosujesz się do rad,
czyli skupisz się na technice a nie ciężarze