+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Kulturystyka i Fitness (/dzial-kulturystyka-i-fitness)
+--- Dział: Trening dla Początkujących (/dzial-trening-dla-pocz%C4%85tkuj%C4%85cych)
+--- Wątek: Kaloryfer. Sześciopak. Krata. Brzuch. Jak i ile ? (/watek-kaloryfer-sze%C5%9Bciopak-krata-brzuch-jak-i-ile)
RE: Kaloryfer. Sześciopak. Krata. Brzuch. Jak i ile ? - pepe - 04-02-2012 16:59
@Lax
Jejku, a6w nie rzeźbi tak dobrze. ABS + dieta odpowiednia, odpowiednie treningi i tyle. A6w dla mnie to ćwiczenie dla osób, którym nie chce się rzeźbić brzucha w odpowiedni sposób, czyli np. ściąganie linki itd.
To co napisał lapa jest na wielki plus.
RE: Kaloryfer. Sześciopak. Krata. Brzuch. Jak i ile ? - łapa50cm. - 04-02-2012 17:43
dokładnie ja tez jestem za abs ale te cwiczonka co napisałem tez są dosc ogarniete
RE: Kaloryfer. Sześciopak. Krata. Brzuch. Jak i ile ? - magicmeal - 04-02-2012 23:58
Kuzko czy mółbyś mi napisać jaką dietę stosujesz?
RE: Kaloryfer. Sześciopak. Krata. Brzuch. Jak i ile ? - BrotheR - 05-02-2012 00:01
a co ci to da, że Ci powie jaką? i tak układasz pod siebie...
ujemny bilans kaloryczny i to cała filozofia
RE: Kaloryfer. Sześciopak. Krata. Brzuch. Jak i ile ? - Lax - 05-02-2012 00:09
Low Carbo
RE: Kaloryfer. Sześciopak. Krata. Brzuch. Jak i ile ? - magicmeal - 05-02-2012 00:23
Chodzi mi o to, żebym aby chciał wiedzieć co je etc.
RE: Kaloryfer. Sześciopak. Krata. Brzuch. Jak i ile ? - KuzKo - 05-02-2012 18:23
@magicmeal
Dieta? O ile można nazwać to dietą.
Śniadanie zazwyczaj płatki owsiane + mleko.
Drugie śniadanie Kanapki.
Obiad prawie zawsze domowy, czyli jakieś mięsko + ryż/ziemniaki. Czasem nawet i zwykła zupa.
Posiłek potreningowy/podwieczorek to staram się zajadać jakieś owoce/warzywa rzadziej twaróg.
Kolacja Kanapki/jakiś twaróg/czasem mięsko.
Czasem jeszcze zajadam jeszcze koło 22/23 co nie co i jest to jakis owoc/warzywo/jogurt.
Naprawdę zdaje sobie sprawe, że powiedzieć iż mam diete to przesada, ale nie stać mnie czy tam moich rodziców na kupywanie dziennie twarogów i innych niezliczonych produktów będących źródłem białka. Dodatkowo przypomne, że mam tylko 15 lat i kulturystą nie mam zamiaru być, ćwicze by po prostu dobrze wyglądać, a że dobrze wyglądam i rosne jedząc to co jem nie mam zamiaru tego zmieniać.
RE: Kaloryfer. Sześciopak. Krata. Brzuch. Jak i ile ? - Lax - 05-02-2012 18:25
Dobre geny
Przewaga mezo.
RE: Kaloryfer. Sześciopak. Krata. Brzuch. Jak i ile ? - BrotheR - 05-02-2012 19:06
ja tam widzę ekto na miniaturce a nie mezo
do pewnego etapu da radę dojść tak jedząc, trenując po łepkach, bawiąc się w dyskotekę,
ale jeżeli chce się osiągnąć coś więcej no to sprawa wygląda nieco inaczej
RE: Kaloryfer. Sześciopak. Krata. Brzuch. Jak i ile ? - Mr. Body - 05-02-2012 22:55
15 lat. dobrze jest, nic na siłę z czasem połkniesz bakcyla, jak za szybko wszystko wprowadzisz to za dużo błędów popełnisz. Nie zaniedbuj treningów ogranicz alkohol i inne używki i pomału wprowadzaj diete