+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Kulturystyka i Fitness (/dzial-kulturystyka-i-fitness)
+--- Dział: Trening dla średniozaawansowanych i zaawansowanych (/dzial-trening-dla-%C5%9Bredniozaawansowanych-i-zaawansowanych)
+--- Wątek: Trening-Cos dodac cos ujac (/watek-trening-cos-dodac-cos-ujac)
RE: Trening-Cos dodac cos ujac - Bartek16 - 21-02-2012 21:19
Ćwiczysz od 6 lat, a wiedza na poziomie początkującego.
Nie ćwicząc plecy będziesz wyglądał jak "dziewczynka".
RE: Trening-Cos dodac cos ujac - dekus1910 - 21-02-2012 21:21
Plecy robie bardzo zadko prawie wcale.kiedys robilem bardzo czesto
RE: Trening-Cos dodac cos ujac - Bartek16 - 21-02-2012 21:21
Poza tym nie napisałeś nic o sobie w temacie ( wymiary, wiek itp.) więc nie wiem jak można ci pomóc ???
RE: Trening-Cos dodac cos ujac - dekus1910 - 21-02-2012 21:22
Mysle ze tylko plecow nie ma w moim treningu zgadzacie sie zemna ??
RE: Trening-Cos dodac cos ujac - DajaN - 21-02-2012 21:26
widze że jesteś spostrzegawczy
RE: Trening-Cos dodac cos ujac - Bartek16 - 21-02-2012 21:26
Ogólnie mówiąc plan to jedna wielka masakra.
RE: Trening-Cos dodac cos ujac - dekus1910 - 21-02-2012 21:27
Niby czemu ???
RE: Trening-Cos dodac cos ujac - DajaN - 21-02-2012 21:29
dodaj te plecy do swojego treningu i ułóż tzw. split
RE: Trening-Cos dodac cos ujac - łapa50cm. - 21-02-2012 21:31
plan na mase to plan z małą iloscią pow... treningi 3 razy w tyg... np..
pon-klatka + triceps
sro- barki + nogi
pią-plecy + biceps , i koniec gadania ze nie bed cwiczył narazie pleców , bo to nie ma sensu
, podałem ci kolejosc a ty sam rozpisz poszczegolne cwiczenia i wrazie czego poprawimy
RE: Trening-Cos dodac cos ujac - Bartek16 - 21-02-2012 21:36
Tak więc bez robienia pleców nie masz co się brać za siłownie.